У весняний період люди частіше можуть відчувати втомленість, розслаблення, погіршення настрою, а також збільшення схильності до інфекцій через зниження імунітету. Це може бути пов’язано з тим, що взимку більшість людей споживають менше свіжих фруктів і овочів, а також можуть страждати від браку сонячного світла, що призводить до меншої синтезу вітаміну D в організмі.
Поповнити запаси вітамінів можна за допомогою аптечних препаратів або замовивши добавки з мультибрендового інтернет-магазину iHerb. Тим більш що доставка з iHerb в Україну безкоштовна.
Що таке весняний авітаміноз
Весняний авітаміноз – це термін, який використовується для опису недостатнього споживання вітамінів та мінералів в період весняного переходу, коли організм може почувати певний стрес внаслідок змін у режимі та харчуванні. Зазвичай це стосується вітамінів групи В, вітаміну С та інших антиоксидантів.
Щоб запобігти весняному авітамінозу, важливо збалансувати свій раціон, включити в нього багато свіжих фруктів і овочів, а також продуктів, що містять вітаміни групи В, вітамін С та інші корисні речовини. Також корисно зберігати звичайну фізичну активність і не забувати про правильний режим сну та відпочинку.
Для чого приймати вітаміни навесні
Весна – це період, коли організм може потребувати додаткового підтримки у вигляді вітамінів і мінералів. Ось кілька причин, чому важливо пити вітаміни навесні:
- Відновлення імунітету. Навесні імунітет може бути ослаблений після зими, коли організм зазнав стресу від холоду та інфекцій. Вітаміни, особливо вітамін С та D, можуть допомогти зміцнити імунну систему і запобігти захворюванням.
- Підтримка енергії. Навесні багато людей відчувають втомленість і розслаблення після зимового періоду. Вітаміни групи В можуть допомогти збільшити рівень енергії та покращити настрій.
- Зміни в харчуванні. Зі зміною сезону змінюються і доступні продукти. Весною може бути більше свіжих фруктів, овочів та зелені, які містять велику кількість вітамінів і антиоксидантів.
- Підтримка здоров’я шкіри. Навесні шкіра також потребує особливої уваги, оскільки вона може бути пошкоджена від холоду та сухості взимку. Вітаміни, такі як вітамін E і A, можуть допомогти зберегти здоров’я шкіри і волосся.
Отже, поповнення запасів вітамінів навесні може бути важливим для забезпечення організму всіма необхідними поживними речовинами, підтримки здоров’я людини та відновлення після зимового періоду.