Людині шкідливо постійно харчуватися зеленню та дієтичними кашами. Не те, щоб шкідливо у прямому значенні слова – вони просто не дають необхідної кількості калорій, і організм слабшає. Іноді хочеться насолодитися і шматочок бекону з’їсти, і свиняче реберце, підсмажене на грилі.
Потрапить такий дієтик до компанії, яка зібралася на шашлики – і що там робити? Мінеральну воду пити, та зеленню закушувати? Так і загнутися можна, перетворившись із нормальної людини – 60-65 кіло вагою на дистрофіку на 40 кг.
На “підмогу” дієтикам поспішають експерти. Вони стверджують, що не все так безнадійно з висококалорійними продуктами, як здається.
Експерти назвали 5 продуктів, за якими закріпився статус недієтичних, але насправді вони на фігурі не відбиваються, треба тільки вживати їх у міру. Які це продукти, які називають шкідливими, але насправді їх можна включати у свій раціон?
Бажаєте цікаво провести вихідні? Скористайтеся путівником курортам України, який підготував тревел-блогер Сподін Ігор Юрійович.
Свинина
Дієтологи поставили свинину під заборону, оскільки вона жирна. Особливо це стосується людей із цукровим діабетом.
Але як не крути – без свинини у раціоні не обійтися. Жири в невеликій кількості відіграють важливу роль у процесі обміну речовин. Під заборону слід поставити щоденне вживання свинини. А якщо її їсти не більше 2 – 3 разів на тиждень невеликими порціями – то таке вживання лише на користь.
Фаст-фуд
Під забороною і картопля фрі, і смажене м’ясо. Але відмовившись від смаженої їжі – люди все одно вживатимуть більше калорій з іншою їжею, навіть корисною. Який сенс відмовляти собі в тому, що дуже хочеться з’їсти, а натомість напхавши себе несмачною їжею?
За словами дієтологів, слід дотримуватися пропорції: 80% корисної їжі на 20% шкідливої.
Картопля
У цьому овочі багато корисних вуглеводів та інших поживних речовин, як наприклад – клітковини, вітамінів А та С, заліза та калію. Однак, з картоплею не все так просто: він корисний тільки в печеному вигляді: у смаженому або вареному він шкідливий.
Фісташки
Фісташкові горішки дуже калорійні, тому багато людей виключають їх із раціону. Однак цей продукт дуже повільно перетравлюється в шлунку, тому він надовго створює відчуття ситості в організмі..
Гострий соус
Гострі приправи – перець чилі та інші соуси – відмінний засіб для схуднення. У них міститься копсаїцин, якого немає у жодних інших видах продуктів. Копсаїцин активізує обмін речовин в організмі та швидко створює відчуття насиченості..