Для занятий спортом каждый человек может выбрать любое место, которое подходит ему наиболее всего. Можно тренироваться дома, заниматься на улице, посещать спортивные секции. Самый широкий ассортимент услуг предлагают фитнес клубы. Здесь можно выбрать наиболее интересные для конкретного человека программы тренировок в соответствии с его здоровьем и уровнем физической подготовки.
Если вы впервые переступили порог фитнес клуба, то может возникнуть ощущение, что вы попали в другой мир со своими правилами. Чтобы случайно не оказаться в глупой или двусмысленной ситуации, ознакомимся с основными правилами фитнес-этикета.
- Для занятий нужно иметь специальную одежду и обувь. Они должны быть удобными, прочными, ткань должна позволять телу «дышать». А совершить необходимые покупки проще всего в магазине nebbia.ua. Нужна ли на занятии обувь, и какая (кроссовки, туфли и т.п.) нужно уточнить заранее;
- После занятий следует сразу принять душ. Если этого не сделать, то пот с частицами пыли закупорит поры на коже;
- При себе нужно иметь бутылку воды. Особенно это актуально при занятии фитнесом. Во время тренировки организм теряет большое количество влаги. Если ее не восполнить, то наступит обезвоживание;
- Соблюдать пунктуальность. Особенно не рекомендуется опаздывать на групповые тренировки. Если задержать начало занятия, то можно не уложиться в отведенное время или не успеть выполнить всю программу тренировки. Если же таким необязательным посетителем была пропущена разминка в начале занятия, то тренер имеет право не допустить его до тренировки вообще. Это объясняется не прихотью тренера, а правилами безопасности, так как не разогретые мышцы легко травмировать;
- Не прерывать тренировку без уважительной причины. Уважительной причиной может быть плохое самочувствие. Уважительной причиной не считается то, что не получается выполнить какое-то движение или упражнение. Можно выполнять его со сниженной нагрузкой или частично;
- Проявлять уважение к персоналу фитнес центра, не позволять себе хамского или высокомерного поведения;
- Ответственно подойти к выбору тренера. Если инструктор неприятен или чем-то вызывает раздражение – это не пойдет на пользу занятиям.