Для лікування гіпертонії з максимальною ефективністю мало одних ліків – поліпшити стан може комплекс заходів, що включає і зміна способу життя, і насичення організму вітамінами.
Проблема полягає в тому, що гіпертонія призводить до низького засвоєнню корисних елементів. Тому одних, нехай і ретельно підібраних, продуктів харчування мало. Потрібно поєднувати і медикаментозні заходи терапії, і дієту з прийомом відповідних БАДів. Розберемося, які вітаміни при гіпертонії потрібні організму для якнайшвидшого одужання.
Необхідні при гіпертонії види вітамінів
Правильно підібраний комплекс вітамінів спрямований на збільшення пластичності складових судини тканин. Також він повинен впливати на рівень гормонів, які звужують судини і позбавляють організм від надлишків холестерину. За допомогою цих факторів тиск гіпертоніка буде повертатися до нормальних показників.
Група В
При лікуванні гіпертонії використовується кілька вітамінів цієї групи, що поліпшують процеси обміну і роботу нервової системи:
В1 (тіамін) – Дозволяє нормалізувати діяльність нервової системи і стимулює здорову роботу м’язових тканин. В організм потрапляє лише в складі продуктів харчування. Вітаміном В1 багаті рис, пшениця і жито, кукурудза, вівсянка, гречка, продукція з борошна грубого помелу або містить зерно, горіхи, мед, пиво і квасоля. Потреба організму становить 1,5 мг, але в окремих випадках може досягати 3,5 мг. Може як бути складовою комплексу, так і прийматися окремо в формі таблеток або ін’єкцій.
В2 (рибофлавін) – необхідний для здорового обміну речовин. Брак характеризується занепадом сил, пошкоджуваність капілярів і зниженням гостроти зору. Субпродукти: серце, печінку і нирки. Овочі, яблука, рис і пшениця. Що містяться в пиві дріжджі, яйця і молочні продукти. Від 2 мг до 3,9 мг. Приймати всередину у формі таблеток або драже.
В3 (ніацин) – регулює обмін речовин і кількість в крові холестерину. Має судинорозширювальну дію і розріджує кров, полегшуючи процес кровообігу. Різні продукти містять ніацин різного ступеня засвоюваності. Зернові майже не дозволяють організму збагачуватися містяться в них вітамінів В3, тоді як бобові легко насичують організм корисною речовиною.
В6 (піридоксин) – відповідає за здоров’я шкіри і нервової системи. Печінка, риба, яйця, рис, пшоно, жито і кукурудза, фрукти і овочі (капуста), м’ясо. Від 1,9 до 2,5 міліграмів. Значна нестача може вимагати прийняття до 10 мг вітаміну на добу. Вітамін виробляється мікрофлорою кишечника, проте можливі порушення, що вимагають додаткового прийому.
В12 (кобаламін) – вітамін бере участь в обміні речовин і створення нуклеїнових кислот. Сприятливо впливає на кількість в крові тромбоцитів. Переважно тваринна їжа: субпродукти, риба (особливо риб’яча печінка), сир, сир високої жирності, кефір, яйця. Також чорниця, чорнослив, фініки і сік винограду. Від 6 до 25 мкг (в залежності від ступеня нестачі). Виробляється в організмі. Однак, щоб досягти необхідної кількості речовини в організмі, краще приймати БАДи з вітаміном В6.
Вітаміни інших груп
Благотворний ефект вітаміни виробляють і при окремому прийомі. Однак найкращим вибором буде використання вітамінного комплексу, здатного діяти синергічно і впливає на весь комплекс факторів, що підтримують оптимальний артеріальний тиск. Такий комплекс повинен включати:
- Вітамін Е, який грає чималу роль в обмінних процесах. Створення нових білків, поліпшення здатності крові до переносу кисню – ось деякі з функцій цієї речовини. Злаки, рослинні масла, бобові культури та горіхи багаті вітаміном Е.
- Вітамін Р – наступний з рекомендованих страждають на гіпертонічну хворобу. Інша його назва – рутин. Пружні артерії, що не володіють зайвої проникністю для перехожих по ним речовин – результат достатньої кількості рутина в організмі. Оптимально діє на рівень тиску в складі комплексу, що включає вітамін С. Цитрусові, шипшина, горобина і журавлина в свіжому вигляді або у складі відварів вельми багаті вітаміном Р і можуть входити в дієту гупертоніка.
- При лікуванні від гіпертонії не варто залишати без уваги такий знайомий усім вітамін С. Адже він захищає від атеросклерозу і пошкодження артерій, підвищуючи їх пластичність. Приймати можна в формі аскорбінової кислоти або просто вживати свіжі ягоди і цитрусові (саме свіжі, адже термічна обробка призводить до втрати більшої частини вітаміну).
- Вітамін А відповідає за збереження здорового рівня тиску, міцність і пластичність кровоносних судин. Містять його, звичайно ж, морква, помідори, баклажани, смородина, яйця і печінку. Вітамін є жиророзчинних, тому перераховані продукти потрібно їсти у вигляді салату з соняшниковою олією або сметаною, з жирної підливою і т.п.
Корисні мікроелементи
Наступна група речовин, в якій при гіпертонії потребує організм – мікроелементи. Магній, калій, цинк, кальцій, фосфор – велика частина перерахованих компонентів благотворно впливає на серцевий м’яз і стан кровоносної системи в цілому – збільшення еластичності судин знижує ризики викликаних гіпертонією захворювань.
Таблетки магнію стабілізують тиск, калій діє на рідинний баланс, позбавляючи від набряків, фосфор необхідний для розщеплення жирів і знищує бляшки всередині судин на самому початку з освіти. Натрій необхідний для регулювання кількості рідини в організмі, а кальцій потрібен для зміцнення судин.
Ще однією групою необхідних речовин є флавоноїди. Вони знижують тиск і оздоровлюють капілярні мережі. Флавоноїди які не виробляються в тілі людини самостійно і повинні надходити в організм завдяки прийому вітамінних комплексів або вживання спеціально підібраних продуктів – винограду і малини, брусниці, капусти, а також цитрусових.
Рекомендовані вітамінні комплекси
Оптимального ефекту можна досягти, вибравши один з перевірених вітамінних комплексів. Як правило, це БАДи, складені з природних компонентів і не викликають побічних ефектів.
Увага! Займатися самолікуванням не варто, і максимально відповідний вам мультивітамінний комплекс повинен бути обраний лікуючим фахівцем!
- Коронал. Засіб контролює тиск і рідинний баланс в організмі. Заспокоює і позбавляє від загрози спазму судин.
- Екстра 1 000 Седік. Основою препарату виступає вітамін Е. Засіб зменшує кількість в крові холестерину. Екстар 1 000 Седікі містить високу концентрацію активних речовин, а тому може застосовуватися для профілактики онкологічних захворювань. Це ж якість змушує проявляти обережність з протипоказаннями та дозуванням, оскільки інакше можливе виникнення побічних ефектів.
- Бетанін. Комплекс створений на основі звичайної буряка і активно застосовується в профілактиці захворювань серця і судин.
- Астролін роблять із застосуванням витяжки топінамбура. Препарат дає відчутний ефект при лікуванні гіпертонії і профілактиці хвороб серцево-судинної системи. Основним активним компонентом є інсулін, тому і рівень в крові холестерину засіб знизити допомагає.
Що ж у підсумку? Комплексному лікуванню гіпертонії значно допомагає прийом потрібних вітамінів, і його поєднання зі зміною способу життя і правильними ліками допоможе швидко побілити хвороба.