Якщо у жінки в’яла шкіра на животі, від проблеми позбутися … можна. Ми говоримо не про хірургії, косметології або інших неймовірних методах. У цій статті – огляд доступних і дієвих рецептів. Читайте, вони точно допоможуть!
Чому шкіра живота втрачає пружність
Причин втратити плоский живіт у жінок більш, ніж достатньо:
Перша і головна – вагітність. Саме в цей щасливий, але такий непростий період, дівчина втрачає дівочі форми, набуваючи розтяжки, целюліт, обвислий живіт. Ось чому до пологів дуже важлива профілактика.- Різке схуднення. Якщо дівчина ще тиждень тому була пампушки, а тепер стала тростиною, без обвислій шкіри не обійтися. Все логічно: шкірні покриви не встигають за вагою, при схудненні якийсь час (а то і завжди) вони будуть в’ялими. Рецепт: худніть поступово, використовуйте уходовую косметику для тіла. А ще краще – стежте за вагою завжди.
- Гіподинамія – хвороба офісного планктону. Кабінетна робота, фріланс – будь-яка причина того, що висуваєтеся мало – призводять до того, що м’язи втрачають тонус, а шкіра в’яла на животі. Проблему вирішити набагато простіше, ніж здається. Досить виходити з транспорту на пару кварталів раніше, підніматися по сходах пішки. Можливо навіть, бігати вранці в компанії з улюбленим собакою.
- Любов до фастфуду і напівфабрикатів. Корисного в такій їжі мало, а шкідливих скільки завгодно. Фаст-фуд-продукти багаті якраз тими речовинами, які активно відкладаються в стратегічних місцях: на стегнах, сідницях, животі.
- Затяжний стрес. І швидкоплинний теж. Жінка, що потрапила в знервовану ситуацію, схильна заїдати депресію солодощами, борошняними смакотою. Секрет простий: якщо під час нудьги не можете побороти тягу до їжі, їжте що-небудь смачне, але не настільки калорійне: сухофрукти, родзинки, горіхи. Дозвольте собі фруктову екзотику, про яку давно мріяли.
- Вік. Шкіра втрачає еластичність, швидше втрачає вологу. Щоб цього не сталося з раніше покладеного часу, починайте використовувати Догляду кошти для тіла прямо зараз.
Що робити, якщо на животі в’яла шкіра? Хоч би яка була причина, способи відновлення такі …
Як відновити пружну шкіру живота
Головний секрет успіху – сталість. На жаль, знижений тонус шкірних покривів – проблема хронічна, невиліковна. Весь комплекс процедур необхідно повторювати або (що ще краще) виконувати постійно.
Друга умова – комплексний підхід. Щоб отримати швидкий стійкий результат, потрібно:
- виконувати спеціальні фізичні вправи;
- налагодити харчування;
- робити маски і застосовувати інші зовнішні засоби;
- і дуже бажано – виконувати масаж, самомасаж.
Фізичні вправи для плоского живота
Як прибрати в’ялу шкіру живота за допомогою фізичних вправ?
- Ляжте на підлогу. Руки покладіть долонями за голову. Ноги зігнуті в колінах, ступні притиснуті до підлоги. На видиху: одночасно піднімайте ноги, не розгинаючи їх, і тулуб. Постарайтеся чолом (грудьми) торкнутися колін. На вдиху: опустити тулуб і ступні на підлогу. Важливо: лікті розгорнуті в сторони (15 разів).
- Вихідна поза: та ж. Принцип виконання той же. Різниця в тому, що потрібно торкатися до колін правим (лівим) ліктем по черзі. (По 15 разів).
- Вихідна поза: та ж. На видиху: підтягуємо одну ногу, зігнуту в коліні до протилежного ліктя; стикаємося. На видиху: випрямляє тулуб і ногу. На видиху: те ж саме іншою ногою і ліктем. Рухи ногами нагадують «велосипед».
- Вихідна поза: сісти, впертися прямими руками ззаду. Ноги зігнуті в колінах, ступні притиснуті до підлоги. На вдиху: піднімаємо ноги, зігнуті в колінах, до лівого (правого) плечу поперемінно. На видиху ставимо ступні на підлогу.
Що робити, якщо в’яла шкіра на животі після пологів? Вправи, про які ми розповіли, – єдина альтернатива для жінок, що народили. Молоді матусі змушені харчуватися посилено, щоб годувати чадо повноцінним «густим» молоком. Починають через місяць-півтора після пологів, коли кровотеча припинилася. Навантаження збільшують поступово.
Поради від фітнес-тренера
Хочете збільшити навантаження? Виконуйте вправи в повільному темпі. Використовуйте додатковий вантаж: наприклад, візьміть в руки гантелі.
Спробуйте включити в «домашній фітнес» вправи з обручем. Хула-хуп обертають в різні боки по 5-10 хвилин. Можна значно продовжити тренування, якщо одночасно дивитися улюблений серіал. Обруч виконує роль спортивного снаряда, потужного масажера.
Корисне харчування. Пам’ятка!
Маски для пружної шкіри
Порада: прийміть душ і обробіть шкіру скрабом. Через відкриті пори корисні речовини маски швидше потраплять в глибокі шари шкіри.
- Дріжджова. Змішайте сухі дріжджі (15-20 г), теплі вершки (4 ч. Л.), Мед (2 ст. Л.), Ефірну олію герані, вербени (3 краплі). Нанесіть суміш на шкіру живота. Тримайте 20 хвилин. Залишки зніміть за допомогою теплої води. В’яла шкіра живота почне підтягуватися вже через 2-3 тижні. Дуже ефективний рецепт!
- Кропивна, растворяющая жир. Залийте суху кропиву (2 ст. Л.) Окропом (1 скл.), Проваріть 10 хвилин. Змочіть в розчині бавовняну (лляну тканину). Тримайте компрес 30 хвилин. Для посилення ефекту прикрийте компрес плівкою, зверху ще чимось теплим.
Масаж для живота. Відео
Порада: використовуйте для масажу суміш рослинного масла з медом, чисте рослинне масло, рослинне масло в поєднанні з ефірним. Визнані друзі пружної шкіри – ефірну олію цитрусових (апельсина, грейпфрута, лимона).
Відмінний ефект дає щоденне скрабірованіе проблемних місць. Змішайте спить кавову гущу (0,5 скл.), Велику сіль (1/4 скл.), Оливкова олія холодного віджиму (2 ст. Л.). нанесіть на шкіру і злегка помасажуйте. Відразу змийте.