Більшість жінок під час вагітності стикаються з набряками. Відбувається це через дії гормонів і занадто великого навантаження на кровоносну і лімфатичну системи. Ноги перестають влазити в улюблені чоботи, і все кільця стають тісними. У цьому немає нічого дивовижного. Але що означають набряки ніг після пологів? Адже з народженням малюка подібні проблеми повинні зникнути …
Причини набряків після пологів
Якщо ви вважаєте, що відразу після пологів ваш організм повинен відразу перебудуватися, то це, на жаль, не так. Йому потрібно деякий час, щоб повернутися до колишнього допологового стану. Через це набряки після пологів можуть залишатися ще тиждень-два, що є нормою. За такий час нормалізується гормональний фон, і організм перестає запасати воду.
Іноді процес відновлення займає трохи більше часу. Все індивідуально, і набряки можуть зберігатися до місяця, але потім вони все-таки зникають. Якщо ж пройшло вже більше місяця після пологів, а набряки нікуди не діваються, то причини криються в чомусь іншому. Вам слід звернути увагу на своє здоров’я:
- Варикозне розширення вен – одна з найчастіших причин. Можливо, у вас це захворювання триває вже давно, а, може, воно було викликане посиленим навантаженням на кровоносні судини ніг під час вагітності. Однак при подібну проблему рідко коли обидві ноги набрякають рівномірно, зазвичай вони стають асиметричними: одна нога набрякає більше, а інша – менше, а то і зовсім не змінюється. Також при варикозної хвороби набряклість посилюється до вечора, а на ранок практично зникає.
- Ще одна причина, по якій після пологів набрякають ноги, це захворювання нирок. Воно також могло з’явитися через надмірне навантаження на цей орган в період вагітності. При цьому нирки не справляються зі своєчасним виведенням зайвої рідини з організму.
- Набряки після вагітності провокує неправильне харчування, зокрема, вживання в їжу великої кількості солі. Деякі жінки, особливо якщо вони не годують грудьми, вважають, що можна вже розслабитися і їсти все, що хочеться. В результаті зайвий шматочок оселедця або квашений помідор, Запитів великою кількістю води, можуть проявитися у вигляді набряків.
- Прийом деяких медичних препаратів теж може зберігати набряклість ніг після пологів. На жаль, не завжди післяпологовий період у жінок проходить гладко, і лікарі призначають прийом антибіотиків або стероїдних препаратів, які можуть надавати таке неприємна побічна дія.
Ванночки при набряках. Пам’ятка
Що робити при набряках після пологів
Навіть якщо ви повністю впевнені в тому, що у вас зі здоров’ям все гаразд, то набряклість, що зберігається тривалий час, ігнорувати не можна. Перше, що потрібно робити, якщо набряки після пологів зберігаються більше 2-3 тижнів, це перевірити своє харчування, що не вживаєте ви занадто багато солоної і копченої їжі. Якщо з цим все нормально, тоді доведеться звернутися до лікаря.
Для початку сходіть до флеболога, який зможе визначити, чи немає у вас початковій стадії варикозного розширення вен. Коли ситуація ще не запущена, то впоратися з нею легше. На перших етапах може бути цілком достатньо прийому розріджують кров препаратів і мазей. У тому випадку, коли у вас немає проблем з судинами ніг, потрібно звернутися до уролога.
Способи полегшити стан при набряках ніг
Поки не проходять набряки після пологів, необов’язково сидіти склавши руки, і чекати поки все само пройде. Ви можете допомогти своєму організму справитися з проблемою наступним чином:
Більше відпочивайте. Ясна річ, що коли поруч крикливий малюк, це не так легко зробити, але при першій зручній нагоді намагайтеся прилягти, піднявши ноги.- Робіть контрастний душ, обливаючи ноги по черзі то гарячою, то холодною водою. Закінчуйте процедуру розтиранням шкіри жорсткою мочалкою.
- Масаж покращує циркуляцію крові, а, значить, зменшує набряки. Використовуйте при цьому кубики льоду, що допоможе поліпшити результат.
- Набряки на ногах після пологів розквітають в повній силі від спеки, але бояться прохолоди, тому уникайте гарячих ванн і закритою «дихав» взуття в жарку погоду.
- Взуття, як і одяг, повинні бути зручними. Відмовтеся від тісних штанів, джинсів, колготок і т. Д. Вони створюють додаткове навантаження на ноги і ускладнюють відтік крові і лімфи.
А ось балуватися медичними препаратами або домашніми рецептами з сечогінним ефектом не варто. По-перше, це небезпечно, якщо ви годуєте грудьми, адже непотрібні речовини можуть потрапити з молоком в організм дитини. По-друге, ви можете нашкодити собі. Набряк ніг після пологів дозволяється лікувати сечогінними засобами тільки після консультації з лікарем.
Фізичні вправи від набряку ніг
Фізична активність справляється з багатьма неполадками в організмі. Після пологів набряки на ногах також відмінно прибираються за допомогою різних вправ, які дуже легко виконувати. Для початку візьміть собі за правило відразу після пробудження, ще лежачи в ліжку, кілька хвилин виконувати вправу «велосипед» з високо піднятими ногами. Його ж можна робити і вечорами перед відходом до сну.
Якщо вам доводиться багато стояти, то це ще одна причина, чому набрякають ноги після пологів, тому вам потрібно кожні півгодини-годину виконувати нехитрі руху:
- Ставайте навшпиньки на кілька секунд і знову опускайтеся на всю стопу.
- Перекочуйтеся з носків на п’яти.
- Встаньте на носочки і трохи пострибайте 5-10 разів.
При необхідності ж багато сидіти, періодично намагайтеся захопити пальцями ноги якийсь дрібний предмет (олівець, м’ячик, іграшку).
Є ще один непоганий комплекс вправ, який допомагає відтоку застояної крові в ногах і дарує їм легкість. Ось, що потрібно щодня робити, якщо після пологів набрякли ноги:
- Сядьте на підлогу і витягніть рівно ноги. По черзі витягайте вперед то носок, то п’яту. Повторюйте 10-15 разів.
- Ляжте на спину і підніміть одну ногу перпендикулярно до підлоги. Намагайтеся дотягнутися до неї руками і вхопитися за щиколотку. Після 10 раз змініть ногу.
- Знову сядьте на підлогу, випрямивши ноги, і нахиляйте тіло до них, розтягуючи м’язи. Робіть це акуратно, щоб не відчувати болю.
Наше відео. Набряклість на обличчі
Як швидко проходять набряки після пологів в нормі? Від декількох днів до двох тижнів. Якщо ви бачите, що процес затягнувся, то потрібно обов’язково відвідати лікаря. Можливо, це у вас така особливість організму, що він довше відновлюється, а, може, і ознака почалося захворювання.