Ах, як було добре дівчатам в минулому, коли апельсинова кірка на стегнах вважалася нормальним явищем і нікого не бентежила. Зараз же доводиться або миритися з неідеальної фігурою, ховаючи її під довгою одягом, або кидати всі зусилля на те, щоб її покращити. Іноді настають такі моменти, коли це потрібно зробити терміново і тоді ми гарячково намагаємося знайти спосіб, як прибрати целюліт за тиждень.
Чи можливо швидко позбутися целюліту
Перш ніж відповісти на це питання, подумайте добре над тим, чи дійсно вам потрібна настільки інтенсивне навантаження на організм? Ви ж розумієте, що нічого не роблячи, ви не зможете зробити фігуру ідеальною. Доведеться попітніти і в прямому і в переносному сенсі. І чим швидше вам потрібен результат, тим більше зусиль доведеться докласти.
Тепер, коли ви належним чином оцінили свою ситуацію, вам потрібно постаратися не спокушатися і не купуватися на гучні обіцянки реклами або відгуків в форумах. Так, позбутися целюліту за тиждень дійсно можливо, але тільки в тому випадку, якщо він у вас ледь помітний.
Існує чотири стадії апельсинової кірки:
- Перша – горбків на шкірі не видно. Вони стають помітними, тільки якщо здавити її.
- Друга – тонус шкіри ослаблений, горбки підшкірного жиру ледь-ледь проступають місцями. При певному освітленні їх може бути навіть не видно.
- Третя – целюліт розквітає у всій красі. Його видно без всяких механічних впливів на шкіру. Він покриває всю площу сідниць і задню поверхню стегон.
- Четверта – апельсинова кірка є навіть на передній частині стегон, на животі і боках. Шкіра гіпертрофується і починає втрачати чутливість.
Так ось, у вас вийде зменшити целюліт за тиждень на першій і другій його стадії. Якщо ж у вас третя або четверта стадія, то для перших видимих результатів вам знадобиться трудитися не менше 2-3 тижнів, а щоб повністю від нього позбутися може знадобитися від півроку до року.
важливі кроки
Не існує чудодійного засобу, яким можна обробляти шкіру протягом декількох днів і всі нерівності підуть як ніби самі по собі. Целюліт – це зміни в структурі підшкірного жиру і щоб з ними впоратися, потрібен комплексний підхід. Тільки так ви можете розраховувати на швидкий і хороший результат.
Тому перше, що вам необхідно зробити, це виділити час для того, щоб працювати над проблемними ділянками тіла. Воно вам буде потрібно для виконання фізичних вправ і різних косметичних маніпуляцій. Якщо ви звикли харчуватися фастфудом, то доведеться тепер витратити час на приготування більш здорової їжі.
Весь комплекс заходів проти апельсинової кірки можна розділити на три складові:
- здорове харчування;
- активний спосіб життя;
- косметичні процедури.
Про кожну з них ми зараз більш детально поговоримо.
Домашній рецепт! лікування целюліту
Правила харчування при целюліті
Як би ви не любили булочки, цукерки або копчену ковбасу, доведеться від цього відмовитися і привчити себе харчуватися правильно, якщо ви хочете не тільки тимчасово прибрати апельсинову кірку. Це необхідно зробити в першу чергу, так як прибрати целюліт за тиждень і навіть за місяць ви не зможете, якщо не будете дотримуватися правил здорового харчування. А полягають вони в наступному:
- Пити не менш 1,5 літра чистої води в день. Брак рідини призводить до того, що обмін речовин в організмі сповільнюється, а нам потрібно його розігнати.
- Обмежте споживання солі. Денна норма становить одну чайну ложку. Питання з сіллю стоїть гостро, тому що вона сприяє затримці рідини в тканинах, що призводить до погіршення целюліту.
- Приберіть з раціону швидкі вуглеводи. До них відноситься солодке і борошняне. Фрукти також потрібно споживати в дозованому кількості, тому що в них міститься багато цукру. Переважно їх їсти в першій половині дня, як і продукти з високою калорійністю. Швидкі вуглеводи важливо замінити на цільнозернові каші (вівсянка, неочищений рис, гречка) і бездріжджовий хліб.
- Зменшіть споживання жирів.
- Харчуйтеся п’ять разів на день невеликими порціями.
Фізкультура
Чи можна прибрати целюліт за тиждень без фізичних вправ? Ні. Доведеться трохи попрацювати. Коли наші м’язи скорочуються, до них підливає велика кількість крові, насиченої киснем. Ця кров віддається шкірі і підшкірним відкладенням. До того ж, якщо м’язи в тонусі, вони будуть тримати в тонусі і шкіру.
Почніть бігати вранці або ввечері. Якщо у вас немає такої можливості, тоді щодня виконуйте мінімальний комплекс вправ. В інтернеті їх є велика кількість. Підберіть найбільш підходящий для себе.
Виконуючи вправи, робіть це повільно. Якщо поспішати, то, по-перше, ви можете травмуватися, а, по-друге, вони стають неефективними. Ви повинні відчути кожен м’яз, яку опрацьовує. І ще, якщо ви не потієте під час фізкультури, то вам потрібно підібрати щось більш інтенсивне. Ваш результат безпосередньо залежить від кількості поту.
косметичні процедури
Думаючи про те, як позбутися целюліту в домашніх умовах за тиждень, ви напевно згадуєте пару-трійку десь почутих рецептів, які можуть стати в нагоді вам у вашому комплексі. Ваше завдання – посилити приплив крові до проблемних місць, а як це зробити, вже вибір за вами. Ось кілька порад:
- Робіть масаж із застосуванням ефірних масел цитрусових або розмарину. Замість масел можете використовувати скраб з солі або натуральної меленої кави. Змішайте їх з медом і прекрасний засіб готово. Відмінні результати дає масаж силіконовими банками.
- Щоденний контрастний душ здатний прибрати пару зайвих сантиметрів в обсязі.
- Виконуйте обгортання з застосуванням яблучного оцту, розведеного навпіл з водою. Якщо вам не подобається запах, скористайтеся гарячими обгортання з гірчицею, корицею, імбиром або настоянкою червоного перцю. Гірчицю потрібно попередньо підготувати, заливши трохи гарячою водою. Ці обгортання протипоказані для області живота. При сильному дискомфорті швидко обполіскувати під душем. Можливі ускладнення не варті вашого терпіння.
Наше відео! Маски від целюліту в домашніх умовах
Тепер ви знаєте, як позбутися целюліту за тиждень або хоча б зменшити його прояви. Не зупиняйтеся на досягнутому результаті, а доведіть своє тіло до того стану, який вам буде подобатися. Для цього чергуйте косметичні процедури і комплекси вправ так, щоб кожен день ви якось впливали на проблемні ділянки. Не давайте апельсинової кірки ні шансу.