Вітамін В10 – це амінокислота, що є похідним бензойної кислоти. Вона має ряд інших назв: РАВА, папаамінобензойная кислота або вітамін Н1. Вперше речовина було виділено в 1673 році. Вітамін являє собою білий кристалічний порошок, який погано розчиняється у воді, але не втрачає свої властивості при високих температурах. Розчиняють В10 в ефірах або етиловому спирті.
Для чого потрібна організму?
- Користь вітаміну В10 для організму колосальна – цей компонент бере участь в синтезі багатьох ферментів і життєво важливих речовин ендокринної, травної та серцево-судинної системи. Корисні властивості paba полягають в тому, що ця кислота формує мікрофлору кишечника, сприяючи розмноженню біфідо-і лактобактерій. Неможливий повноцінний синтез і засвоєння фолієвої кислоти (вітаміну В9) без Н1.
- Має ПАБК косметичний ефект, так як речовина є найпотужнішим антиоксидантом. Парааминобензойная кислота впливає на шкіру, стимулюючи вироблення колагену і еластину, запобігаючи розвитку вікових змін покривів і захищаючи їх від негативного дії ультрафіолетових променів. З цієї причини синтетичний вітамін В10 включають до складу сонцезахисних кремів.
- Бере участь компонент в процесі вироблення меланіну – речовини, що відповідає за пігментацію очей, шкіри, в тому числі чутливість покривів до засмаги. Допомагає вітамін позбутися від сивини волосся, відновлюючи баланс меланіну, що особливо важливо при такому захворюванні, як вітіліго. Медичні дослідження показали, що наявність в організмі достатньої кількості параамінобензойноїкислоти істотно знижує ризик розвитку онкологічних захворювань шкіри.
- Необхідний вітамін В10 для нормального кровотворення, вироблення формених елементів рідкої тканини. Речовина має показання до застосування при тромбофлебіті, беручи участь в засвоєнні амінокислотних сполук. Необхідна парааминобензойная кислота для формування еритроцитів і ефективного транспорту кисню по кровоносній системі.
- Важливий вітамін для повноцінної роботи щитовидної залози та імунної системи. Бере участь в синтезі білкових з’єднань, в тому числі інтерферону, фолацина, пуринів і ін. В10 формує стійкість клітин організму до дії патогенної середовища. Активізує роботу молочних залоз, стимулюючи вироблення молока в період лактації.
Добова потреба вітаміну В10
Добова потреба організму в парааминобензойной кислоті залежить від віку, способу життя людини і потреби в фолієвої кислоти (чим вище необхідність в В9, тим більше потрібно вітаміну В10). Добова доза для дорослого становить 0,4 мікрограма, для вагітних жінок 0,6 мікрограм, дітям Н1 необхідний в кількості 0,2 мікрограмів.
Спосіб застосування та дозування
Вітамін продається в аптеках і відпускається без рецепта. Речовина має кілька фармакологічних форм, представляючи собою препарати у вигляді таблеток і ампулах. Кожен продукт має інструкцію, де детально описується дозування і зміст параамінобензойноїкислоти в одній дозі. Прийом препарату здійснюється після призначення лікаря, відповідно до рекомендацій з урахуванням поточного стану організму. При гострій нестачі Н1 можуть бути призначені внутрішньом’язовіін’єкції.
Дефіцит і надлишок змісту ПАБК в організмі
При нестачі вітаміну в організмі формуються деякі зміни, при яких актуальні такі стани:
- загальна астенія, головний біль, підвищена подразливість, слабкість;
- підвищену нервову напругу, що переходить в депресивні стани;
- болю в шлунку, порушення стільця, рефлюкс;
- дерматологічні проблеми, пов’язані з порушенням пігментації шкіри, підвищена чутливість і реакція покривів на сонячні промені;
- колір волосся стає більш тьмяним, збільшується кількість знебарвленого волосків і ін.
При перенасичення організму ПАБК виникає ряд характерних симптомів, найбільш яскравими з яких є нудота і блювота. Надлишок В10 супроводжується загальним нездужанням і гіперфункцією щитовидної залози, на тлі чого виникає гіпертиреоз.
Джерела параамінобензойноїкислоти
Продукти харчування – це основне джерело параамінобензойноїкислоти. Найбільше вітаміну присутній в дріжджах.
Серед продуктів рослинного походження найбільшу кількість Н1 міститься в:
- картоплі;
- моркви;
- соняшникових насінні;
- олії;
- зелені;
- горіхах.
Серед основних джерел вітаміну тваринного походження:
- риба;
- печінка тварин;
- курячі яйця;
- молоко і його похідні.
особливі вказівки
Під час прийому синтетичного вітаміну В10 необхідно відмовитися від вживання алкогольних напоїв і продуктів з підвищеним вмістом глюкози. Не рекомендується вживати препарат в період лікування антибіотичними засобами.