Вітаміни проти випадіння волосся: які потрібні і де їх брати?

На початковій стадії випадання волосся можна обійтися без потужних лікарських препаратів і дорогих процедур. У більшості випадків проблема вирішується за допомогою вітамінів, які необхідні для нормальної життєдіяльності фолікул.

Які вітаміни потрібні

Брак будь-якого з 13 вітамінів, відомих науці, послаблює зчеплення фолікула з гіподермою, що з плином часу призводить до його втрати. Причому дефіцит деяких речовин проявляється практично відразу, так як вони дуже важливі для життєдіяльності і здоров’я волосяних цибулин.

Вчені з’ясували, яких вітамінів не вистачає, якщо випадає волосся. В першу чергу це:

• рибофлавін (В2);
• пантотен (В5);
• ретинол (А);
• піридоксин (В6);
• токоферол (Е);
• кофермент R (В7);
• аскорбінова кислота (С);
• ціанокобаламін (В12).

Тільки не потрібно купувати відразу все і пити без розбору. Гіпервітаміноз так само небезпечний для здоров’я волосся, як авітаміноз. Так що будьте обережні і навчитеся правильно поводитися з ними. Якщо приймаєте вітаміни для шкіри обличчя, доведіть курс до кінця, і тільки потім пийте їх для зміцнення волосся.

На замітку. Поодиноко прийнятий усередину В12 майже не засвоюється організмом, так що, якщо хочете з його допомогою зупинити випадання, потрібні маски для зовнішнього застосування.

Як їх застосовувати

Перш ніж почати використовувати вітаміни, потрібно ознайомитися з інструкцією із застосування. Це стосується не тільки вживання всередину, але і в тому випадку, якщо ви використовуєте їх для зовнішніх масок. З аптечними препаратами звертатися потрібно акуратно.

варіанти застосування

1. Пити у вигляді таблеток або капсул.
2. Втирати в коріння ампульні розчини для ін’єкцій в чистому вигляді або в складі масок.
3. Додавати в косметику для волосся.
4. Колоти внутрішньом’язово, якщо дефіцит якогось вітаміну в організмі занадто явний, – це можна робити тільки за призначенням лікаря.
5. Включити в раціон якомога більше продуктів з високим вмістом вітамінів, що запобігають випадання волосся.

сполучуваність

Цей момент обговорюється в інструкціях до препаратів. Читайте уважніше і поєднуйте тільки ті вітаміни, які можуть працювати в тандемі. Їх сполучуваність один з одним стосується насамперед вживання всередину. А ось при зовнішньому застосуванні в масках можна з’єднувати будь-які. Тому, побачивши в рамках одного рецепта тіамін з пиридоксином, не панікуйте.

Поєднуються і дають прекрасний ефект:

• АЕС;
• В9 / С.

Чи не поєднуються:

• В1 / В7 / В6;
• В6 / В12;
• З / вся група В, крім В9.

Корисна порада. Піридоксин краще використовувати в якості добавки в магазинні косметичні засоби по догляду за волоссям.

Продукти харчування

Перегляньте раціон, включіть в щоденне меню продукти, в яких вміст необхідних вам вітамінів високе, – і незабаром помітите поліпшення.

піридоксин:

• дріжджі;
• пшениця, висівки, гречка;
• молоко, сир;
• морепродукти;
• курка, свинина, нирки, печінку;
• обліпиха;
• картопля, морква, гарбуз, червона квасоля, солодкий перець, часник, авокадо, хрін, шпинат, білокачанна капуста;
• волоські і кедрові горіхи, арахіс, фундук;
• патока;
• сардина, скумбрія, тунець;
• насіння;
• банани, гранат;
• жовток.

ціанокобаламін:

• всі молочні і м’ясні продукти;
• морепродукти;
• всі сорти риби;
• жовток.

токоферол:

• кальмари;
• рослинна олія;
• молоко;
• морква, картопля, білокачанна капуста, салат, огірки, брокколі, шпинат, редис, бобові, цибуля;
• овес;
• фісташки, фундук, мигдаль, арахіс;
• печінку;
• насіння;
• судак;
• калина, горобина, обліпиха, черешня;
• жовток.

Знаючи, які вітаміни потрібні при випаданні волосся і в яких продуктах вони містяться, легко скласти зразкове меню. Однак далеко не все, що ми з’їдаємо, доходить до фолікулів. Тому потрібно підстрахуватися і по шляху в магазин зайти в аптеку.

А Ви знали, що … аскорбінова кислота – водорозчинна і в зв’язку з цим організм не може її виробляти самостійно? Так що обов’язково потрібно отримувати її будь-якими способами ззовні.

Препарати

В аптеці вітаміни для волосся можуть продаватися окремо у вигляді капсул або розчинів для ін’єкцій. Можна придбати і пропити цілий комплекс, розроблений спеціально для цієї мети.

форми випуску

Вітаміни в ампулах використовуються в масках і для курсу ін’єкцій. Рідкі краще втирати в коріння або включати до складу зовнішніх коштів. В капсулах краще приймати всередину: якщо вони масляні, то їх вміст витягується через прокол і використовується для приготування масок, а таблетки можна розтовкти і застосовувати так само.

Загальний рейтинг

1. Volume Top. DHC (Японія). $ 50.
2. Silettum (Сілеттум). Deval Jaldes (Франція). $ 41.
3. Pantovigar (Пантовігар). Merz (Німеччина). $ 29.
4. Merz (Мерц). Merz (Німеччина). $ 14.
5. Alerana (Алерана). Вертекс (Росія). $ 9.
6. Doppelherz Aktiv. Квайссер Фарма (Німеччина). $ 8.
7. Компливит Сяйво. Фармстандарт-Уфавіта (Росія). $ 7.
8. Експерт волосся. Евалар (Росія). $ 7.
9. Пентовіт. Алтайвітаміни (Росія). $ 2.
10. Аевіт. Аліна Фарма (Росія). $ 1.

Від сильного випадання

1. B-Right. Jarrow Formulas (США). $ 36,2.
2. Imedeen classic. Ferrosan, Pharmacia & Upjohn (Данія). $ 30.
3. Phytophanere. Laboratoires Phytosolba (Франція). $ 26,9.
4. Tricologic Perfectil. Vitabiotics (Великобританія). $ 26.
5. Шкіра, волосся, нігті. Solgar (США). $ 21,5.
6. Oenobiol Revitalisant Capillaire (Франція). $ 21,2.
7. Deacura (Німеччина). $ 17,6.
8. Revalid. Teva (Угорщина). $ 14.
9. Цинктерал. Teva Kutno (Польща). $ 5,1.
10. Біокомплекс з А, Е, F. DNC (Росія). $ 1,8.

Вітамінні брендові маски

1. Ягідний квас з обліпихою з серії Fresh SPA – для ослаблених пасом. Natura Siberica (Росія). $ 25.
2. Вітамінний коктейль з авокадо лінійки HairJuice. Brelil (Італія). $ 11.
3. Fruit Shake – вітамінний коктейль. Tasha & Co. Росія. $ 9.
4. Hair Treatment Beetroot Extracts – з буряковим екстрактом. Lolane (Таїланд). $ 9.
5. Treatment Mangosteen – з Мангостин. Banna (Таїланд). $ 4.
6. Original Collagen – вітамінно-колагенова маска. Caring (Таїланд). $ 3.
7. Вітамінна комплексна маска з грейпфрутом і маракуйей. Avon (США). $ 2.
8. Біомаска з обліпихою. Російський концерн Доктор. $ 1,9.
9. Ріп’яна маска з вітамінним складом, що зміцнює волосяні цибулини. Mirrolla (Росія). $ 1.
10. Солодкий перець – вітамінна інтенсивна зміцнює маска. Китайська фірма Tai Yan. $ 1.

Цей рейтинг підкаже вам, які аптечні вітаміни найефективніші при випаданні волосся. Тут можна підібрати і дорогі варіанти (японські – по $ 50 за упаковку), і недорогі (Аевіт – всього $ 1).

На замітку. Вітаміни групи В не завжди можна отримати з продуктів харчування і мінерально-вітамінних комплексів. Навіть збалансований добовий раціон і дієта не можуть безпосередньо поліпшити стан волосся, на відміну від зовнішнього застосування в масках.

Особливі випадки

У ряді випадків необхідно враховувати гендерні відмінності.

Для чоловіків

Випадання волосся у чоловіків свідчить про брак наступних вітамінів:

• біотину;
• ретинолу;
• токоферолу;
• тіаміну.

З вітамінних комплексів можна порадити Men-C і Inneov для чоловіків «Густота волосся».

Для жінок

У жінок волосся випадає найчастіше при порушенні гормонального фону, і трапляється це зазвичай після пологів і під час клімаксу. Для нормалізації стану потрібні:

• токоферол;
• аскорбінова кислота;
• ретинол;
• вся група В.

Для їх заповнення годують мами можуть пити такі комплекси:

1. Ельовіт Пронаталь. Bayer (Німеччина). $ 31.
2. Vitrum Prenatal (Вітрум Пренатал). Unipharm (США). $ 24.
3. Pregnavit (Прегнавит). Ratiopharm International (Німеччина). $ 23.
4. «Мамине здоров’я», бренд Алфавіт. Аквион (Росія). $ 6.

При клімаксі:

1. Гемафемін – секрет жіночого здоров’я. Пантопроект (Росія). $ 15,5.
2. Lady’s formula (Формула жінки) Менопауза. АртЛайф (Росія). $ 22,4.
3. Фемікапс Ізі Лайф. Hankintatukku Oy (Фінляндія). $ 33,2.
4. Ци-клімат – для жінок 45+. Евалар (Росія). $ 6,6.
5. Дивина. Orion Pharma (Данія). $ 13,1.
6. «50 плюс», бренд Алфавіт. Аквион (Росія). $ 6.
7. Femin (фемінність). Orthomol (Німеччина). $ 134,1.

Якщо ж у жінки не післяпологове і не клімактеричний стан, але волосся все одно випадає, можна порадити такі комплекси:

1. «Косметик», бренд Алфавіт. Аквион (Росія). $ 6.
2. Віта Шарм. Верофарм (Росія). $ 3,5.
3. Vitrum beauty. Unipharm Inc (США). $ 14,1.
4. Дуовіт для жінок. KRKA (Словенія). $ 6,6.
5. Time For Miracle від Lundenilona (Ілони Лунден). $ 71,2 (комплекс вітамінів розрахований на цілий річний курс).
6. Wellwoman. Vitabiotics Ltd (Великобританія). $ 10,3.

Увага! Для вживання всередину будь-яких вітамінних комплексів під час вагітності або в післяпологовий період, а також при клімаксі спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем.

Огляд

Кращі вітаміни від випадіння волосся представлені в короткому огляді комплексних препаратів. Він допоможе вибрати підходящий засіб.

Пантовігар (Pantovigar)

Форма випуску: капсули.

склад:

• кальцій;
• кератин;
• медичні дріжджі;
• пантотенова кислота;
• парааминобензойная кислота;
• тіамін;
• цистин.

Показання: негормональна алопеція, андрогенне облисіння у чоловіків, випадання у жінок після вагітності.

Спосіб застосування: по 1 капсулі 3 рази на день, курсом в 3-6 місяців.

Вартість: $ 28 за 90 капсул.

Виробник: Merz Pharma (Німеччина).

Ревалід (Revalid)

Форма випуску: капсули.

склад:

• вітаміни групи В;
• залізо;
• зародки пшениці;
• медичні дріжджі;
• пантотен;
• просо;
• цинк.

Показання: ослаблені фолікули, ламкість і сухість волосся.

Спосіб застосування: по 3 капсули щодня курсом в 3 місяці.

Вартість: $ 14 за 90 капсул.

Виробник: Teva (Угорщина).

Перфектил (Perfectil)

Форма випуску: таблетки і капсули.

склад:

• DL-метіонін;
• аскорбінова кислота;
• бета-каротин;
• залізо, цинк, кальцій, мідь;
• медичні дріжджі;
• парааминобензойная кислота;
• просо, зародки пшениці;
• тіамін, піридоксин, біотин;
• токоферол;
• холікальцеферол;
• цистин;
• ехінацея.

Показання: негормональна алопеція, дерматити, пошкоджена структура волосся, псоріаз, сухість шкіри голови.

Спосіб застосування: по 1 капсулі щодня 3 рази курсом в 3 місяці.

Вартість: $ 10 за 30 капсул.

Лінійка препаратів:

• звичайний Перфектил;
• Перфектил Плюс (екстраподдержка): блакитний блістер з таблетками і бірюзовий – з капсулами, подвійну кількість вітамінів в порівнянні з простим Perfectil;
• Tricologic Perfectil, розроблений спеціально для здоров’я і росту волосся.

Виробник: Vitabiotics (Великобританія).

Мерц (Merz spezial dragees)

Форма випуску: драже.

склад:

• аскорбінова кислота;
• бета-каротин;
• біотин;
• дріжджі;
• кальцій, залізо;
• кальциферол;
• нікотин;
• піридоксин;
• ретинол;
• рибофлавін;
• тіамін;
• токоферол;
• цианокобаламин;
• цистин.

Показання: випадання волосся.

Спосіб застосування: по 1 драже двічі на день під час сніданку та вечері протягом 3 місяців.

Вартість: $ 13 за 60 драже.

Виробник: Merz Pharma (Німеччина).

Цинктерал (Zincteral)

Форма випуску: таблетки.

склад:

• цинк;
• ретинол.

Показання: сильне випадання волосся у чоловіків і жінок, гніздове і злоякісне облисіння.

Спосіб застосування: дозування призначається лікарем, виходячи з індивідуальних показників; найчастіше – по 1 таблетці тричі на день з подальшим зменшенням до 2 і 1 разу.

Вартість: $ 4 за 25 таблеток.

Виробник: Teva Kutno (Польща).

Фітовал (Fitoval)

Форма випуску: капсули.

склад:

• біотин;
• дріжджі;
• залізо, цинк, мідь;
• пантотен;
• піридоксин;
• рибофлавін;
• тіамін;
• фолат;
• цианокобаламин;
• цистин.

показання:

• ослаблені фолікули;
• пошкоджена структура;
• порушення фізіологічних процесів їх відновлення і росту;
• ламкість і витончення;
• свербіж і подразнення шкіри голови;
• випадання;
• лупа;
• профілактичний догляд.

Спосіб застосування: по 1 капсулі щодня 3 рази курсом в 3 місяці.

Вартість: $ 80 за 60 капсул.

Виробник: KRKA (Словенія).

Inneov Густота волосся

Форма випуску: таблетки.

склад:

• зелений чай;
• рибофлавін;
• стеарат магнію;
• таурин;
• цинк;
• екстракт виноградних кісточок.

Показання: алопеція, підвищене випадання волосся.

Спосіб застосування: по 1 таблетці щодня двічі курсом в 3 місяці.

Вартість: $ 26 за 60 таблеток.

Лінійка препаратів представлена ​​універсальним засобом і спеціальної розробкою для чоловіків.

Виробник: Vichy (Франція).

Піридоксин (Pyridoxine)

Форма випуску: таблетки, ампульний розчин для ін’єкцій.

Склад: піридоксин.

Показання: для лікування пошкоджених, ослаблених, випадають з гнізда волосяних цибулин.

Спосіб застосування: по 2-4 таблетки щодня протягом 2 тижнів, по 1 ін’єкції внутрішньом’язово, підшкірно або внутрішньовенно (курс -10 днів).

Вартість: $ 1 за 50 таблеток, $ 0,5 за 10 ампул.

Виробник: Верофарм (Росія).

Експерт волосся (Expert Hair Evalar)

Форми випуску: таблетки, шампунь, лосьйон-спрей.

склад:

• кремній, оксид цинку;
• пивні дріжджі (джерело вітамінів В);
• польовий хвощ;
• таурин;
• цистин.

Показання: випадання і ослаблення.

Спосіб застосування: по 1 таблетці в день протягом 3 місяців.

Вартість: $ 7 за 60 таблеток.

Виробник: Евалар (Росія).

Селенцін Hair Therapy (Selencinum)

Форми випуску: таблетки, маски, лосьйони, бальзам-ополіскувач.

склад:

• вітаміни групи В;
• кремнієва кислота;
• Лікоподіум;
• оксид алюмінію;
• селен;
• солі калію і натрію;
• фосфор.

Показання: дифузна алопеція.

Спосіб застосування: по 1 таблетці в день, тримаючи під язиком до повного її розчинення, протягом 2 місяців.

Вартість: $ 9 за 60 таблеток.

Виробник: Алкой (Росія).

У кожного комплексу є свої особливості і специфічні вказівки по застосуванню. Самостійно вибрати потрібний з такого різноманіття складно. Тому найпростіше звернутися за допомогою до трихолога, який призначить препарат, виходячи з індивідуальних показників.

Інформація до роздумів. У багатьох складається хибне уявлення про вітамінних комплексах: більшість людей сприймають їх як необразливі біодобавки до їжі. Насправді у них є свої списки протипоказань і побічних ефектів, і вони вимагають консультації з фахівцями.

Домашні маски

Аптечні вітаміни дієві і в складі різних домашніх масок. Якщо використовувати вміст масляних капсул і розчини для ін’єкцій для зовнішнього застосування, вже після першої процедури процес випадання призупиниться.

Поради

Ампульні розчини встряхиваются і використовуються відразу після розтину, так як вони втрачають корисні властивості при зіткненні з повітрям.

Голова повинна бути чистою, волосся трохи зволожені. У шкіру голови маски втираються пальцями масажними рухами, по всій довжині їх краще розподіляти гребінцем з рідкими зубами. Змивати теплою відваром з лікарських трав. Якщо до складу засобу входять масла, можна використовувати дитячий шампунь.

Частота застосування – 2 рази на тиждень до повної зупинки випадання. Перерва між курсами – не менше 1 місяця. Перед застосуванням кожна суміш повинна тестуватися на наявність алергенних речовин.

Рецепти

• З пиридоксином і цианокобаламином

Заварити 15 г листового чаю (чорного або зеленого) 200 мл окропу. Залишити на 20 хвилин, процідити. Змішати чай з сирим жовтком. Додати 15 мл концентрованого лимонного соку і по 1 ампулі розчинів піридоксину і ціанокобаламіну. Час дії – півгодини. Змивати дитячим шампунем.

• З ретинолом і токоферолом

Підігріти 30 мл нерафінованої оливкової олії, додати вітаміни А і Е (видавити по 4-5 капсул).

• З цианокобаламином

Змішати 1 ампулу цианокобаламина з 20 г червоного меленого перцю. Маска втирається в коріння, але перед цим обов’язково одягніть рукавички. Час дії – 10-15 хвилин.

• З тіамін, рибофлавін, токоферолом і ретинолом

Змішати по 15 г ромашки і кропиви, 10 г липового цвіту. Подрібнити, залити склянкою окропу. Залишити на півгодини. Процідити. Додати тіамін, рибофлавін, токоферол і ретинол (по 1 капсулі).

• З пиридоксином

Нагріти реп’яхову (30 мл) і мигдальне (15 мл) масла на водяній бані або в мікрохвильовій печі. Додати ампулу піридоксину.

• З пиридоксином і цианокобаламином

Змішати подрібнені трави: по 30 г кореня лопуха і ромашки, 15 г кропиви. Залити склянкою окропу. Залишити на півгодини. Процідити. Додати 2 жовтки, по 1 ампулі В6 і В12.

• З ниацином

Одна з найбільш ефективних домашніх масок від випадіння волосся виходить з ніаціновой кислоти. Змішати 2 ампули з 200 мл ледь теплої кефіру. Залишити на 50 хв.

• З цианокобаламином

Розвести 10 г кориці в 2 ампулах цианокобаламина, додати 50 мл оливкової натурального масла.

• З ретинолом

Змішати 2 ампули ретинолу з 500 мл відвару з коренів лопуха. Отримати розчин рясно змочити волосся, не витираючи, залишити на півгодини, потім обполоснути.

• З токоферолом

Розчинити 20 г желатину в 50 мл води. Збити, залишити на 15 хв. Ще раз розмішати, розбавити в 100 мл настою з ромашки, додати 2 ампули токоферолу. Тримати 40 хв.

• З пиридоксином і цианокобаламином

Змішати по 1 ампулі В6 і В12, 50 мл соку алое, 100 мл ромашкового настою.

Використовуйте вітаміни для вживання всередину і в якості масок. Якщо поставити собі за мету, можна не просто зупинити випадання волосся, але і домогтися їх значного приросту і поліпшення зовнішнього вигляду.

Рекомендуємо до прочитання: «Шампуні від випадіння волосся».