Походження слова «дієта» пов’язано зі способом життя і харчування людини. Про здоровий і правильне харчування написано чимало книг, створено багато телепередач. Це поняття вказує на те, що вживання здорової та корисної їжі допомагає уникнути неприємностей різного роду, включаючи алергію. А дієта при псоріазі особливо важлива з огляду на тяжкість перебігу даної хвороби.
Специфіка псоріазу та дієта
На думку фахівців, харчування при псоріазі має бути направлено на максимальне вживання очищеної дистильованої води (до 10 склянок щодня) і стабілізацію кислотно-лужного балансу. При цьому лужна реакція повинна бути вище кислотної. Це можливо при вживанні достатньої кількості овочів і фруктів, інакше кажучи, вони повинні переважати в щоденному меню.
Дієта при псоріазі відбивається в таблиці продуктів, обов’язкових для щоденного вживання. Вона включає в себе поділ денного раціону на 3 частини:
- Вживання в їжу свіжих овочів і фруктів (салати з моркви, буряка, білоголової капусти, додавання в раціон кореня селери, огірків, кмину, кропу, часнику, цибулі і т. Д.).
- «Участь» протеїнів в дієтичному процесі (нежирні сорти м’яса, насіння, яєчний білок, сирі горіхи).
- Боби, горох, гречана і перлова крупа, а також родзинки, курага і фініки як складова частина дієти при псоріазі.
Дієта при псоріазі по Пегано
Ні для кого не секрет, що дуже складно знайти компетентного в своїй області фахівця з будь-якого питання, особливо це стосується медичної галузі. Але, на щастя, на світ з’явився чоловік, який розробив свою авторську методику лікування псоріазу, в основі якої лежить дотримання балансу трьох компонентів:
- очищення організму зсередини;
- внутрішній настрій людини;
- здоровий раціон харчування.
Деякі рекомендації по дієті Пегано
Дієта при псоріазі по Пегано спрямована на вживання певних корисних продуктів і правильне дотримання прийомів їжі. Дієтотерапія при цій хворобі включає в себе кілька кроків:
- Фруктова дієта, що підрозділяється на вживання одного конкретного фрукта протягом п’яти днів, і цитрусових або яблучну дієту, що триває три дні. Подібні заходи сприяють очищенню кишечника і виведенню токсичних речовин з організму.
- Особливий поживний режим згідно з таблицею дозволених продуктів. Це потрібно для того, щоб після очищення організму в нього не потрапляли шкідливі речовини.
- Заняття фізичною культурою щоб уникнути проблем з хребтом. За спостереженнями Джона Пегано, висипання на шкірі можуть провокувати неправильно розташовані хребетні диски.
- Різноманітні процедури косметології, що сприяють очищенню шкірного покриву і організму в цілому.
- Позитивний настрій.
принципи харчування
Дієта Пегано при псоріазі передбачає дотримання таких правил:
- близько 1,5 л води необхідно випивати для підтримки сил і енергії;
- соки з овочів і фруктів також повинні бути включені в раціон;
- вживання чаїв і настоїв трав;
- вживання гранульованого лецитину як помічника у відновленні лужного балансу;
- перед основним прийомом їжі вживати по одній ложці оливкового масла (для стимуляції кишечника);
окремо їсти цитрусові, молочні, м’ясні продукти;- вживання фруктів, злаків і борошняних виробів в один прийом їжі – це те, що не можна при псоріазі згідно такій дієті;
- мигдаль, каші, фрукти, хліб – продукти, що сприяють очищенню від шлаків нашого організму;
- копченості, солоне, смажене, консерви – ось ще що не можна їсти при псоріазі.
Поради щодо застосування цієї дієти
Зрозуміло, при будь-якій дієті є свої плюси і мінуси. Наприклад, перед тим, як почати застосовувати цю дієту, варто поговорити з лікарем. Він знає, що добре, а що погано для вашого організму.
При погіршенні самопочуття при виконанні вправ слід відпочити, зробити перерву. Варто уважно прислухатися до свого організму. Він здатний дати нам сигнал, якщо з ним відбувається щось недобре.
У будь-якому випадку, більш детально про дієту при псоріазі вам розповість лікар.
Рекомендовані дієтичні продукти при псоріазі
Необхідно віддавати собі звіт про правильне харчування, в яке входять небезпечні і корисні продукти при псоріазі. Неугодний організму продукт може сприяти прогресуванню такої шкірної патології, як псоріаз.
Корисні продукти:
- молочнокислі продукти (кефір, йогурт, кисле молоко);
- свіжі овочі і фрукти;
- цільнозерновий хліб;
- каші на воді (повинні бути розсипчастими);
- козяче і коров’яче молоко;
- страви з м’яса і риби;
- мигдаль;
- висівки;
- злаки.
До речі кажучи, подібне харчування при псоріазі для жінки може принести їй користь і в плані схуднення. Так що дієта такого роду має масу своїх плюсів.
Що стосується дині, бананів, яблук, то їх потрібно вживати окремо.
Кальцієва дієта. Пам’ятка
Що не рекомендують робити при псоріазі
Звичайно, не тільки шкідливі продукти, але стреси, зловживання алкоголем і курінням, лікування певними медикаментами негативно впливають на терапію при псоріазі.
Вище зазначено, що можна їсти при псоріазі. А ось ті продукти, які не радять вживати при дотриманні дієти:
- зіпсовані продукти;
- газовані напої;
- сік з томатів;
- кава;
- багата жирами і вуглеводами їжа.
Тривалість даної дієти обмежувати не варто. Вона складена таким чином, що при її дотриманні ми отримуємо корисні речовини і вітаміни, а також процедури для нормального функціонування організму. Дуже часто її призначають приблизно на місяць. Однак після закінчення дієтичного курсу необхідно дотримуватися заведеного розпорядку дієти.
Якщо розглядати меню дієти Пегано при псоріазі на тиждень, то складанням списку необхідних страв займається знає фахівець. Він розпише раціон харчування, в основі якого – рослинна їжа, обмеження жирів тваринного походження, молочних продуктів і цукру.
Консультація лікаря. Відео
Отже, в нашій статті представлено те, які продукти можна їсти при псоріазі, а які не можна. Це, в свою чергу, допомагає вирішити багато косметичні недоліки. Також з її допомогою можна вирішити проблему зайвої ваги, ослабленого імунітету, поліпшити фізичне і психічне здоров’я.
Таким чином, ми можемо говорити про розробку спеціальної програми з управління своїм тілом. Подібний методологічний сценарій допомагає тримати під контролем внутрішні процеси свого організму, зміцнювати своє тіло, як можна менше піддаватися емоційним перевантаженням.