Польза растительных масел и урбечей Эколия для женщин



Переходя на полезное питание, многие задумываются какие продукты включить в свой рацион, а какие нет. Несмотря на то что растительные масла и урбеч Эколия, высококалорийные продукты, в ежедневном рационе они присутствовать должны. Это кладезь витаминов и жирных кислот.

Чем полезно растительное масло холодного отжима для женщины

Вся польза растительных масел минимизируется при термической обработке. Поэтому употреблять в пищу желательно только масла произведённые способом холодного отжима.

Виды растительных масел полезных для женщин:

  1. Оливковое масло ценится за кислоты (олеиновую, линолевую и пальмитиновую) и полифенолы. 66-83% объёма масла составляет олеиновая кислота. Именно она замедляет старение и помогает предотвратить ожирение. Доказано, что сокращает риск возникновения рака молочной железы. Помимо этого повышает иммунитет и регулирует уровень холестерина;
  2. Льняное масло содержит: витамины E, PP и группы В; жирные кислоты; такие микроэлементы как калий, фосфор и магний; лецитин и фитостеролы. Благодаря высокому содержанию Омега-3-кислот, регулярное употребление масла помогает коже выглядеть более упругой и увлажненной. А другие компоненты помогают регулировать вес. Важно использовать его во время диеты для восполнения баланса полезных веществ;
  3. Кунжутное масло ценится за свои противобактериальные и антиоксидантные свойства. Незаменимый помощник в борьбе за здоровый внешний вид и здоровое сердце;
  4. Конопляное масло источник Омега 3 и 6 кислот. Обладает болеутоляющими и согревающими свойствами. Особенно рекомендуется употреблять в период простуд, помогает быстрее выздоравливать;
  5. Масло из семечек тыквы содержит большое количество цинка и селена. Помогает организму избавиться от токсинов. Во время диеты помогает восполнять баланс полезных элементов и быстрее избавляться от лишних килограммов. Во время простуды способствует скорейшему выздоровлению из-за противовоспалительных свойств;
  6. Масло из семян чёрного тмина содержит более 10 аминокислот, цинк, селен, фосфор, витамины группы В, С и А, Омега-3,6 и 9 и другие. Благодаря такому составу, является источником бодрости и энергии. Помогает улучшить работу сердца, нормализовать работу нервной и пищеварительной системы. Обладает заживляющими и бактерицидными свойствами. Помогает при кожных заболеваниях и акне.

Для того чтобы получить ежедневную норму витаминов,минералов и жирных кислот достаточно 15-20 граммов растительного масла в день. Употреблять важно без тепловой обработки с овощами или добавлять в готовые горячие блюда.
Все виды масел можно найти в интернет-магазине Эколия. Для здорового питания важно использовать несколько растительных масел.



Чем полезен урбеч перетертый на каменных жерновах для женщины

Урбеч – это перетёртые на каменных жерновах в пасту, семена или орехи. В нём содержится большое количество витаминов, минералов и биологически активных элементов. Все полезные компоненты сохраняются благодаря отсутствию нагрева при обработке.

Виды урбеча полезные для женщин

  1. Белый и тёмный лён содержит Омега 3 кислоты. Они полезны для мозга, регулируют нервную систему и восстанавливают баланс ЖК. Помогают снизить шанс заболеть деменцией или болезнью Альцгеймера. Лён содержит лигнаны (это фитоэстрогены). Они схожи по структуре с женскими гормонами. При регулярном употреблении лигнаны помогут смягчить симптомы ПМС и облегчить наступление климакса;
  2. Конопляный урбеч содержит гамма-линоленовую кислоту. Она помогает уменьшить отёчность и регулирует водно-солевой баланс;
  3. Кешью и фундук улучшают кровообращение и помогают при варикозе;
  4. Кунжут содержит фосфор и фитоэстрогены и служит помощником в укреплении костей и мышц;Миндаль содержит большое количество антиоксидантов, поэтому замедляет процесс старения;
  5. Грецкий орех полезен для кормящих мам. Он насыщает организм витаминами, аминокислотами и питательными элементами. И самое главное увеличивает приток молока.

Видов урбеча очень много. Это натуральный продукт без добавления посторонних примесей. Употребление любого вида принесёт только пользу. В 100 граммах урбеча содержится в среднем 600 ккал, поэтому стоит соблюдать меру.

Все виды урбеча можно найти в Эколии. Лучше употреблять несколько продуктов для поддержания баланса



Залиште перший коментар

Відповісти

Your email address will not be published.


*