С лишним весом знакомо много людей. Гормональные изменения, неправильное питание, наследственность, малоподвижный образ жизни, стрессы – все это способствует набору жировой прослойки и появлению “апельсиновой корки”. Один из способов решения проблемы — массаж. Эффект массажа будет почти моментальный, при условии, что вами займется специалист, записаться к которому можно на сайте https://kostrova-studio.com/. Массаж – это доступный и легкий способ обрести нужные формы.
Какая периодичность выполнения массажа для похудения
Это зависит от степени ожирения и особенностей организма. Массаж для похудения можно делать дома, самостоятельно. Но все же правильнее будет прибегнуть к помощи специалиста. В среднем длительность курса 10 – 15 посещений. Массаж имеет разные техники, он может быть вакуумным, сухим или выполняться ручным способом. Длится одна процедура 40-60 минут. Через 1-2 дня нужно отправляться на повторную процедуру.
Виды массажа
Самый распространенный – ручной массаж. Перед сеансом требуется размять кожу, разогреть тело, улучшив таким образом кровоток.
Вакуумный массаж
Массажные банки используются при выполнении вакуумного массажа, на проблемные участки устанавливаются банки, которые создают вакуум, из кожи вытягивается влага и подкожный жир рушится.
Медовый массаж
На чистую кожу наносится тонким слоем натуральный мед, его лучше оставить на теле на 5 -10 минут. Затем ладони плотно прижимаются к коже и резко отрываются от ее поверхности. К концу сеанса мед станет серым или белым. Это частицы эпидермиса и застоявшиеся продукты обмена веществ, мед очистит поры и избавит от токсинов. Для массажа можно применять эфирные масла цитрусовых.
Показания и противопоказания для массажа
Показаниями к процедуре являются:
- лишний вес;
- отек тканей;
- стресс;
- нарушение обмена веществ.
Противопоказания:
- аллергические реакции на мед;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- варикоз;
- беременность;
- лактация;
- дерматологические заболевания.
После массажа
Чтобы дольше сохранить эффект, стоит пересмотреть свой рацион – это основная рекомендация. Так же нужно:
- исключить сладкое и мучное, газированные напитки, увеличить количество растительной клетчатки;
- повысить употребление воды до 2-2, 5 литров, вода избавляет от токсинов и шлаков;
- исключить курение и алкоголь – они также наносят вред, сигареты уничтожают витамин С, который отвечает за эластичность кожи и обмен веществ.