У любой будущей мамы по мере приближения ориентировочной даты родов непременно возрастает беспокойство. Девушки могут беспокоиться о самом процессе родоразрешения, здоровье ребенка, дальнейшей жизни и т.д. Чтобы уменьшить степень беспокойства, следует позаботиться о правильной подготовке к родам.
Причем к этому особенному дню нужно готовиться с разных сторон. Во-первых, стоит предварительно выбрать клинику, в которой разработают индивидуальный план подготовки будущих родителей. Во-вторых, также желательно правильно подготовиться с точки зрения физиологии. В-третьих, не стоит забывать и о моральном настрое.
Выбор клиники
Подготовка к родам в Ростове-на-Дону должна начинаться с подбора семейной клиники, в которой опытные акушеры-гинекологи выполнят все необходимые обследования и проконсультируют будущих родителей. В ходе консультации специалисты клиники:
- подберут поливитаминный комплекс, обеспечивающий потребности матери и ребенка в витаминах и минералах;
- предоставят рекомендации относительно пищевого поведения в процессе беременности;
- помогут с решением любых проблем, касающихся здоровья матери и плода.
Физическая подготовка
Не секрет, что во время родов девушке потребуется довольно большой запас сил. Поэтому любой акушер-гинеколог с уверенностью скажет, что женщинам необходимо физически подготовить свой организм к такому неординарному для него событию. Если женщина будет находиться в хорошей физической форма, она проще перенес процесс родоразрешения и быстрее восстановиться.
Подготовку следует обязательно согласовывать с наблюдающим гинекологом. Чаще всего специалисты рекомендуют как можно больше двигаться на свежем воздухе. За счет этого обеспечивается поддержка организма в тонусе. Женщинам в положении также рекомендована дыхательная гимнастика и подготовка мышц промежности.
Моральная подготовка
Чтобы быть готовой к родам во всеоружии, следует позаботиться и о моральном настрое. Первое, что нужно сделать – избавиться от тревожных мыслей. Эту задачу нужно решить любыми возможными способами: общением с подругами, записью на какие-либо курсы, изучением иностранного языка и т.д. К тому же будущим мам рекомендуется регулярно посещать групповые занятия по подготовке к родам. В рамках таких мероприятий можно получить массу положительных эмоций, а также новых знакомств и знаний.