Наверняка почти каждой девушке и женщине знакома проблема отекания ног. Особенно часто с этой неприятностью сталкиваются полные дамы и любительницы высоких каблучков. Отечность ног может быть вызвана также плохой работой почек, болезнями сердца, нарушенным обменом веществ. В последнем триместре беременности ножкам тоже достается, ведь вес увеличивается, как и нагрузка на органы и системы, обеспечивающие вывод жидкости.
Как проявляются отеки ног
Как понять, что ноги пора спасать от отеков? Сначала в нижних конечностях ощущается сильная усталость, они “гудят”, их тяжело передвигать, будто гири повесили. Проблему можно заметить, когда удобная повседневная обувь вдруг становится мала. В некоторых случаях из-за нарушенного кровообращения набухают вены. Иногда развивается застой лимфатической жидкости, что также отражается на внешнем виде ног.
Скорая помощь отекшим конечностям — это отдых, ванночки и лечебные мази. Обеспечьте ножкам покой: достаточно полежать полчаса, периодически закидывая ноги на спинку кровати или даже на стену, чтобы обеспечить отток крови. Затем сделайте травяную ванночку, например, с мятой или мелиссой. Воспользуйтесь специальным кремом, он может быть как охлаждающим (например, с ментолом), так и укрепляющим кровеносную систему. Хорошо справляется с проблемой крем с экстрактом полевого хвоща.
Кстати, ранее мы уже упоминали о проблемной ситуации вокруг КБ Южное. Узнайте тут, как обстоят дела на сегодняшний день.
Правильная обувь как профилактика отечности
Ежедневные отеки — это повод сменить обувь. Откажитесь от шпилек, пусть и модной, но неудобной колодки. Носите туфли на невысоком и устойчивом каблуке, оптимально 1-2 см. Совсем плоская подошва это тоже плохо. Не выбирайте для повседневного ношения обувь с узким мысом, это может спровоцировать застои кровообращения в пальцах. Беременным девушкам рекомендуется носить специальные колготки или чулки. А женщинам с избыточным весом будут полезны ортопедические стельки, которые поддержат стопу в правильном положении, а значит, снимут с нее часть нагрузки.
Питьевой режим и питание
Ограничьте в рационе соль, а также напитки и продукты, которые замедляют процесс выведения жидкости. Это кофе, газировки, алкоголь, копчености, маринованные продукты, консервы и т.п. Пейте травяные чаи и мочегонные отвары. Хорошо помогают брусника, боярышник, березовые почки, инжир, клюква, шиповник, мята, медуница, шиповник. Если у вас лишний вес, займитесь похудением — возможно, избавившись от полноты, вы избавитесь и от отеков ног.
обратите внимание на ультразвуковую липосакцию.