У процесі життя в організмі накопичується велика кількість шлаків і відкладень їжі, яка була не переварена. Як підсумок, на стінках кишечника утворюється наліт, який має тенденцію потовщуватись, тим самим зменшуючи діаметр, прохідність кишечника. Через неправильне харчування, пасивного способу життя та інших факторів в кишках можуть утворюватися пробки з калових каменів і ін. Ці затори можуть призвести не тільки до запорів, а й часто стають причиною серйозних недуг, наприклад кишкової непрохідності, терапія якої здійснюється хірургічним шляхом. З цієї причини, необхідно час від часу вдаватися до профілактичної чищення організму.
Харчування під час чищення кишечника
Однією дієти недостатньо, точніше просто почати очищати кишечник і харчуватися відповідно до особливій дієті – це не кращий спосіб позбутися від шлаків і токсинів. Продуктивність такого заходу не буде висока, адже дана профілактична процедура вимагає попередньої підготовки.
Перед тим як приступити до чищення (за два-три тижні), необхідно впорядкувати харчування наступним чином:
- протягом дня потрібно випивати не менше півтора літрів негазованої мінеральної води;
- в рідину, яка споживається кожен день, слід додавати кораловий кальцій;
- кількість прийомів їжі протягом дня має варіюватися від 4 до 5.
Сама дієта повинна реалізовуватися відповідно до таких правил щодо продуктів харчування:
- необхідно їсти овочі, в тому числі перець болгарський, помідори, морква, патисони і т. д. при цьому овочі повинні бути протушкувати на воді;
- також можна споживати овочі в свіжому вигляді або в якості салатів заправлених олією;
максимально збільшити вживання фруктів і фруктових соків; - в основному раціон повинен будуватися на кашах, приготованих на воді (гречка, рис, пшоно і т. д.). Можливе додавання невеликої кількості меду.
Перелік продуктів, які не можна їсти в цей період значно ширше, і складається з таких груп:
- їжа тваринного походження (м’ясо, птиця, яйця, молоко);
- хлібобулочні вироби (хліб, здоба, печиво, торти);
- кава, чай і будь-які газовані напої (можливо вживання тільки трав’яного чаю);
- виключити гриби, виноград, банани, яблука і всі продукти, що підвищують газоутворення в організмі.
Час проведення процедури
Згідно з рекомендаціями фахівців, вдаватися до процедури слід вранці, так як процес очищення вимагає декількох годин. Що стосується частоти проведення подібних заходів – то це повинен визначати лікар з урахуванням індивідуальних особливостей і стану організму людини.
Способи очищення кишечника без клізми
Позбутися від усього зайвого, що так довго збиралося в травному тракті, можна за допомогою найрізноманітніших способів, крім відомої всім і нелюбимої клізми. В рамках народної медицини може використовуватися сода, рослинні масла, активоване вугілля, різні настої і пр. Розглянемо кілька найпопулярніших і дієвих методик.
Продукти харчування
Не секрет, що для того, щоб вивести з кишечника все зайве, слід харчуватися певним чином. В рамках даного підходу, шлаки і токсини виходять разом з каловими відкладеннями в результаті споживання певних продуктів. Такими продуктами вважаються деякі крупи і овочі:
- вівсянка;
- Мал;
- капуста;
- морква;
- огірки та ін.
Солона вода
Склянку чистої води вранці запускає організму, а підсолена рідина допомагає повністю почистити кишечник. Проводиться захід вранці, бажано, щоб після цього не потрібно було нікуди йти. На літр теплої води розводять столову ложку солі (морської або звичайної кухонної) для досягнення концентрації вище, ніж в звичайному фізіологічному розчині.
За один присід необхідно випити хоча б півлітра отриманої суміші, але це може бути досить складно через що виникають нападів нудоти. Для їх уникнення в воду додають сік половинки лимона або роблять менш концентрований розчин. Весь літровий об’єм потрібно постаратися вжити протягом третини години, і незабаром після цього почнуться природні позиви до спорожнення.
Касторове масло
Касторка для чищення кишечника використовується ще з давніх часів, цей продукт отримують з насіння рицини. Кетамін – відоме послаблюючий засіб, яке нерідко застосовують в рамках народної медицини. Його дія заснована на унікальному складі – компоненти масла дратують рецептори кишечника, полегшуючи і прискорюючи виведення калових мас, не наводячи при цьому до зневоднення. Класичний спосіб застосування засобу – з ранку на голодний шлунок прийняти 20-30 мл продукту.
Касторка має не дуже приємний смак і аромат, і для придушення позивів до нудоти, які цілком можуть виникнути, масло запивають підсолодженим лимонним соком в нерозбавленому вигляді.
За методикою Неумивакіна різні масла застосовуються для комплексної чищення організму, так що даний підхід має під собою наукове обгрунтування.
Чаї і відвари трав
Чаї і трав’яні відвари – це відмінний спосіб очистити кишечник без використання клізми. Є цілий перелік рослин, які допоможуть впоратися з цим завданням: кріп, коріандр, кмин, аніс, насіння льону і подорожника, польовий хвощ, шавлія, полин, деревій, кропива і т.д .. Найпоширеніший рецепт – подрібнити в муку насіння кропу , кмину, анісу і фенхелю (по чайній ложці), додати до них листя трави сени (5 чайних ложечок) і стільки ж листя ревеню. Порошок заливають гарячою водою, настоюють до охолодження, після проціджують і приймають по столовій ложці щовечора, запиваючи чаркою чистої води.
Очищення кишечника можна проводити і за допомогою спеціальних чаїв, які можна придбати в аптеці – вони являють собою набір трав, які допоможуть вивести все зайве з організму.
Суміш кефіру і насіння льону
Найпоширенішим методом народної медицини для чищення кишечника вважається суміш кефіру і насіння льону. Це засіб універсально, оскільки кефір містить в своєму складі велику кількість корисних бактерій для кишечника, нормалізують його роботу, а лляне насіння дозволяє позбавити травний тракт не тільки від заторів, а й від паразитів. Щадний засіб застосовується протягом тритижневого циклу, який розбивається на три етапи:
- 1 тиждень – 1 ч. Л. льону на 100 мл. кефіру;
- 2 тиждень – 2 ч. Л. льону на 100 мл. кефіру;
- 3 тиждень – 3 ч. Л. льону на 100 мл. кефіру.
Щодня слід випивати півсклянки суміші вранці натщесерце. Засіб сприяє ефективному схуднення, через що суміш включають в різні дієти.
Вівсяні висівки
Висівки вважаються одним з найбільш дієвих і нешкідливих для організму інструментів очищення травного тракту від різних відкладень. Щоб застосувати засіб, його необхідно приготувати таким чином: спершу 100 грам висівок заливаються окропом, після чого їх слід залишити під кришкою на 20 хвилин, далі їх потрібно змішати з 100 р родзинок і 200 м чорносливу. Тепер всі інгредієнти потрібно перемолоти в м’ясорубці до отримання щодо однорідної консистенції. Отриману масу необхідно вживати протягом двох тижнів по столовій ложці раз на день.
Салат Метелка (Щітка)
Салат «Метелка» часто використовується як блюдо, здатне очистити кишечник. У його склад входить всього три інгредієнти: капуста, буряк і моркву. Всі інгредієнти входять в салат в свіжому вигляді і не вимагають додаткової заправки. Рецепт страви такий: 300 грам капусти змішати з 100 грамами моркви і такою ж кількістю буряка, при цьому овочі повинні бути натерті на дрібну тертку. В результаті соломку з овочів необхідно гарненько розім’яти, щоб продукти виділили сік. Рекомендується є даний салат з ранку на голодний шлунок.
Проносне на основі чорносливу
Чорнослив є дуже делікатним проносним продуктом що не викликає ніяких побічних ефектів і не має протипоказань. Для того щоб виготовити м’яке послаблюючий засіб на основі чорносливу, необхідно висушені ягоди вимити і очистити від кісточок, після чого додати в обсязі 100 грам в каструлю. Ягоди зверху присипаються столовою ложкою цукру і заливаються двома склянками води. Тепер суміш слід довести до кипіння, а коли вода закипить склад потрібно зняти з вогню і залишити остигати під кришкою.
Лікарські засоби
Очистити травний тракт можна і за допомогою деяких лікарських препаратів. Підхід більш обмежений з точки зору наявності більшого числа протипоказань в порівнянні з народними методами. З іншого боку він більш безпечний, оскільки використовувані склади перевірені і сертифіковані.
Проносні: Лавакол, Фортранс, Магнезія і Форлакс
Використання проносного – досить агресивний метод впливу, до якого потрібно підходити обережно. В якості препаратів для очищення можуть бути обрані:
- фортранс. Даний засіб зазвичай застосовують перед операціями або дослідженнями кишечника, наприклад, перед колоноскопією, так як воно швидкої дії. Для повного очищення необхідно випити 3-4 пакетика кошти протягом 8-ми годин (кожен пакетик розчиняють в літрі води). Аналог препарату – Форлакс;
- Магнезія (або магнію сульфат). Вважається самим простим і доступним способом очищення. 60 грам порошку розчиняють в стакані води – це доза на середню вагу 70 кг;
- Лавакол – прискорює евакуацію вмісту кишечника за допомогою недопущення всмоктування рідини. Один пакетик розчинити у склянці води і випивають. Для досягнення максимальних результатів випивають 4-5 пакетиків через кожні 20 хвилин.
Пам’ятайте, що не варто захоплюватися прийомом проносних препаратів, так як це може призвести до порушень нормального процесу дефекації і кишечник не буде здатний опорожняться природним шляхом без стимуляції.
таблетки Лактофільтрум
Комбінований засіб (сорбент і пребиотик) Лактофільтрум випускається у формі таблеток, основне призначення яких – очистити кишечник від токсинів. Крім цього, препарат допомагає нормалізувати стан мікрофлори і поліпшити процеси травлення і засвоєння їжі.
Згідно з інструкцією, таблетки потрібно приймати за годину до їжі по 2-3 штуки тричі на день (дозування для дорослих). Курс в середньому становить 3 тижні. Застосовувати засіб можна людям з кровотечами в травному тракті, при повній непрохідності і при індивідуальній непереносимості компонентів.
Відео: вправи для очищення кишечника
Даний відеоматеріал є наочним посібником дозволяє позбутися від запорів і застою калових мас в кишечнику. На відео описуються три основних масажних вправи спрямованих на поліпшення перистальтики кишечника. Всі описувані вправи можна здійснювати самостійно в домашніх умовах, без додаткових пристосувань і засобів.
Протипоказання
Процедура очищення кишечника протипоказана в наступних випадках:
- геморой;
- загострення хронічних захворювань;
- виразкові хвороби;
- алергічна реакція на будь-який компонент, що входить до складу очисного кошти;
- коліт;
- жовчнокам’яна хвороба тощо.
Відгуки
Марина: Я в профілактичних цілях час від часу п’ю Полисорб, так як цей препарат володіє очищує травний тракт ефектом.
Діана: Зробила чистку кишечника за допомогою лляного насіння і втратила у вазі майже чотири кілограми.
Ксенія: Мені доктор порекомендував чорнослив їсти для очищення кишечника – каже, що це самий безпечний і ефективний спосіб.