Диетологи утверждают, что орехи – это одна из главных составляющих здорового рациона, полезных для любого организма, особенно мужского. В них содержится много полезных веществ, медь и цинк – это витамин, положительно влияющий на гормон мужской репродуктивной системы. А также витамин Е, В, С, омега-3, антиоксиданты и железо, необходимые для организма белки, минералы и источник протеина. Орехи рекомендуется употреблять по утрам или перед едой на голодный желудок в измельченном виде с мёдом или сметаной. Для этого нужно купить орехи съедать не менее 15 граммов в день.
Орехи, необходимые для мужского организма
- Фисташки. Суточная доза для мужчин составляет 150-200 грамм в день. Использовать желательно в не обжаренном виде. Фисташки способствуют долгой сексуальной жизни у мужчин. В них содержится много аргинина и цинка, которые снимают спазмы в сосудах. При регулярном употреблении насыщают организм энергией.
- Миндаль. Этот орех считается самым легкоусвояемым и с большим содержанием витаминов, таких как: фосфор, витамин Е, В, B1, B2 и селен. Благодаря содержанию полезных веществ употребление миндаля нормализует кровообращение, после чего улучшается мужское здоровье. Исследователи утверждают, что употребление миндаля способствует укреплению нервной и сердечной системы, хорошо функционирует работа мозга. Достаточно употребить по 7-10 штук в день и сразу станет заметным улучшение.
- Кешью. В орехах содержится большое количество белка, фолиевая кислота, витамин А, В, С, магний, кальций и железо. Ещё в них большое количество микроэлементов и минералов, которые улучшают зрение, память, укрепляют иммунитет и замедляют старение организма. При ежедневном употребление кешью хотя бы 8-10 штук, можно избежать инфаркта, раковых заболеваний, облысения, плохого настроения и импотенции.
- Кедровые орехи. Они очень вкусные, питательные и полезные, что подтверждает здоровье многих кавказских мужчин. Большое содержание витаминов и минералов укрепляет работу сердца, потенцию, сосуды и улучшает работу пищевого тракта. Чтобы добиться желаемого и хорошего эффекта в день нужно съедать хотя бы 15-20 орехов.
Для того чтобы была хорошая эрекция и стабильный мужской функционал, нужно больше употреблять орехов, а лучше всего кешью, грецкие орехи, фисташки, миндаль и лещина. Большое содержание витаминов хорошо влияет на сосуды, после чего мужчины приобретают крепкое здоровье.