На фізичний стан будь-якої людини великий вплив надають такі метеорологічні чинники, як опади, сонячна радіація, температура повітря та інше. Коли ж приходить тепло, у багатьох людей виникає цілком закономірне питання: при скількох градусах можна засмагати? Це важливо знати, щоб в гонитві за красивим кольором шкіри не принести їй шкоди.
Засмагаємо грамотно
Поніжитися на сонечку і придбати гарну засмагу – мрія будь-якої людини. Але робити це потрібно правильно, оскільки для нашої шкіри саме безпечний загар є запорукою краси і показником здоров’я. В іншому випадку можна зіткнутися з зневодненням, лущенням і її передчасним старінням.
На думку фахівців, виходячи з особливостей шкірного покриву і впливу на нього сонячного випромінювання, до сезону Загаров потрібно готуватися ще до літа. Найкраще це робити в травні, а в разі ранньої весни – в квітні. Це дозволить шкірі звикнути до температури і обзавестися захисним шаром.
Що таке засмага
Перебування людини на сонці – це стрес для організму, тому він відразу ж починає включати різні способи захисту. Одним з головних таких способів є саме загар.
Він утворюється у верхньому шарі шкірного покриву і виконує одну з основних функцій – захист організму від шкідливого впливу сонячного випромінювання. Потемніння шкіри та фарбування її в красиву бронзову колір відбувається внаслідок того, що під впливом сонця організм виділяє меланоцити. Меланін, що входить до їх складу, є прошарок, яка не пропускає ультрафіолет, але під його впливом темніє.
Яка температура оптимальна для засмаги
Для отримання засмаги важлива не стільки температура, скільки дію сонця. Проте, щоб уникнути неприємностей, найкращою температурою повітря для нормального засмаги вважається 22-25 ° C. При 26 ° C і вище стає дуже жарко, тому при такій температурі сонячні ванни приймати не бажано. Найкраще це робити вранці.
Людина повинна отримувати від засмаги задоволення, але в той же час пам’ятати, що купувати його потрібно поступово і з великою обережністю. Для цього слід дотримуватися деяких правил:
- протягом перших 3 днів проводити на сонці не більше 5 хв;
- в наступні дні збільшувати час на 5 хв, довівши його до 1-2 годин;
- засмагати лише до 10-11 ранку або після 16 вечора;
- користуватися сонцезахисними засобами навіть в тіні;
- особливу увагу приділяти плечах, колінах, грудях, лобі, носі;
- надягати головні убори;
- після купання витирати тіло рушником, щоб не залишалося крапель;
- після пляжу прийняти душ, змити сонцезахисні засоби і нанести зволожуючий крем.
Корисний суперрецепти! Безпечний загар «своїми руками»
Вплив сонця на людину
Засмага має великий вплив на людський організм. Для підтримки свого здоров’я будь-якого з нас необхідно, щоб в його організмі утворювався вітамін D, який перешкоджає формуванню ракових клітин. Його вироблення можлива при щоденному впливі ультрафіолетових променів хоча б протягом 15 хвилин.
Крім того, засмага сприяє зміцненню кісткової тканини, імунної системи, підвищенню розумової, фізичної працездатності і багато чому іншому. Ультрафіолетові промені допомагають боротися з шкірними і простудними захворюваннями. В розумних межах прийом сонячних ванн не шкідливий навіть при вагітності.
Ексклюзивне відео! Як посилити загар
Пам’ятайте! В сонце потребують будь-які живі істоти, але безконтрольне і бездумне перебування під сонячними променями стає причиною появи зморшок і передчасного старіння шкіри.