Многие люди даже не задумываются о том, как правильно выполнять различные рутинные занятия, считая, что делают эти повседневные мероприятия абсолютно нормально. Далеко не все размышляют о правильном сидении, чтобы избежать проблем с позвоночником, вставании с кровати или чистке зубов.А, тем не менее, как свидетельствует опыт работы стоматологической клиники “Полимед”, именно соблюдение базовых правил гигиены полости рта, позволяет избежать большинства проблем.
Однако на эти вещи, выполняющиеся каждый день, нужно еще раз взглянуть, чтобы начать их делать правильно. Обрести белоснежную и здоровую улыбку помогут следующие советы по грамотному уходу за зубами от специалистов днепровской стоматологической клиники “Полимед”.
Чистка должна быть бережной
Каждый человек обладает индивидуальной техникой очищения. Однако для улучшения эффективности процедуры требуется придерживаться некоторых правил. Для защиты зубов и десен от деформации, повреждений лучше исключить чрезмерную чистку. Манипуляцию нужно проводить аккуратно, а широкие обороты заменить круговыми, мягкими движениями.
Зубы можно сравнить с ювелирными украшениями или дорогой старинной мебелью, которую нельзя царапать. Чтобы сильно не надавливать на эмаль, щетинки не должны сгибаться назад.
Длительность манипуляции
Ни для кого не секрет, что чистить нужно 2 минуты но в большинстве случаев люди обрабатывают зубы менее 60 секунд. Для контроля времени можно обзавестись песочными часами или каждый раз включать таймер.
Если нет желания постоянно делать это, то подойдет следующий совет. Необходимо просто выключить воду. При работающем кране многие ускоряют процедуру, чтобы экономить жидкость. Также можно слушать музыку. Это позволит сочетать приятное с полезным и следить за продолжительностью очищения.
Подбор правильной щетки
Выбор инструмента тоже играет немаловажную роль. Нередко применяются крупные или, наоборот, мелкие зубные щетки. Из-за этого некоторые зоны ротовой полости остаются неухоженными. В итоге там размножаются патогенные микроорганизмы, появляются кариозные полости.
Также не стоит приобретать жесткие щетки. Мягкая щетина защитит десну от механических повреждений и кровотечений.
Обработка внутренних зубных поверхностей
К сожалению, это очевидное и логичное правило соблюдают далеко не все. Многие до блеска чистят зубы только спереди, забывая о других сторонах. Важно тщательно проходить щеткой и по внутренней поверхности, где любят застревать кусочки пищи. Именно в таких местах чаще всего скапливаются вредные бактерии.
Уход за зубной щеткой
После процедуры щетины выглядят чистыми, однако невооруженным глазом нельзя увидеть микроорганизмы, которые прекрасно размножаются на инструменте. Поэтому после чистки рекомендуется промывать прибор прохладной проточной водой. Раковина и различные полки богаты бактериями, так что для содержания зубной щетки отлично подойдет обычная чашка.
Регулярная смена щетки
Предыдущий пункт прямо влияет на этот. Несмотря на правильный уход за инструментом, каждые несколько месяцев его следует заменять новым. Это позволит защититься от выраженных загрязнений при длительной эксплуатации. Тем более что со временем щетина ухудшает свои очистительные свойства.
Питание с уклоном на свежие овощи и фрукты
Особенно важно поддерживать правильный рацион. Овощи и фрукты в сыром виде имеют клетчатку, естественно избавляющую от зубного налета. После приема такой пищи достаточно просто промыть ротовую полость водой, чтобы смыть оставшуюся часть микроорганизмов.