Харчування завжди впливає на здоров’я людини, адже саме через їжу і напої ми отримуємо будівельний матеріал для клітин організму. Вживаючи ті чи інші продукти можна як поліпшити стан здоров’я, так і, навпаки, погіршити його. Так, велике значення має дієта при герпесі, якщо ви маєте схильність до частих рецидивів. Дотримуючись її, ви зможете зменшити їх частоту.
шкідливі продукти
Дієта при герпесі на тілі повинна дотримуватися, як в період гострого запального процесу, так і в проміжках між ними.
Головним продуктом, який повинен бути виключений, – це цукор. Багато хто не може жити без нього, але він блокує засвоюваність організмом важливих вітамінів, наприклад, групи В і аскорбінової кислоти, які мають безпосередній вплив на перебіг хвороби так як підтримують імунітет. Тому якщо ви хочете забути про герпетичних висипаннях, тоді доведеться відмовитися від улюблених ласощів або хоча б максимально обмежити вживання цукру.
Що не можна при герпесі ще? Наступні продукти:
- шоколад;
- різні види горіхів, насіння;
- каву і міцний чай;
- здобні вироби і хліб з борошна вищого сорту;
- желатин;
- родзинки;
- алкоголь.
Дієта при генітальний герпес або «болячки» на обличчі повинна обмежувати вживання яловичини, бобових, томатів, солі, жирної і багатої на холестерину їжі. Основними ворогами імунітету є цукор, алкоголь і холестерину, тому їх потрібно уникати всілякими способами. Звертайте увагу на те, що багато цукру міститься не тільки в солодощах, але також в деяких фруктах, наприклад, винограді, і виробах з тіста.
Сильно посилюють проблему висипань продукти, в яких міститься велика кількість аргініну, тому харчування при герпесі на тілі має також по можливості виключати насіння гарбуза, кунжут, горох, равликів, анчоуси, крабів, креветок, м’ясо курчати, лосося і оселедця. У цих продуктах міститься найбільша кількість амінокислоти. Сама по собі вона корисна для організму, але не в період активних висипань.
Дієта при оперізуючий герпес повинна бути суворішою на період гострої фази запалення. Тут слід виключити повністю всі вищеперелічені продукти, а також всіма улюблені «шкідливості», в яких міститься багато консервантів, барвників, підсилювачів смаку. Сюди відносяться всі напівфабрикати, ковбасні вироби, копченості, різні снеки у вигляді сухариків і чіпсів.
Харчування при герпесі на губах може виключати деякі продукти тільки через підвищеного вмісту в них кислоти. Самі по собі вони не шкідливі, але можуть дратувати і без того пошкоджену поверхню губ і слизової рота. Зазвичай це помідори і кислі фрукти, особливо ананас і лимон. Занадто гострі соуси або приправи можуть також призвести до зайвого подразнення.
Як зміцнити імунітет. Пам’ятка!
Корисні продукти
Тепер давайте поговоримо про те, що є при герпесі можна і навіть потрібно, щоб прискорити одужання. Тут є два важливих правила:
- Їсти побільше свіжих овочів і фруктів.
- Пити не менш 1-1,5 літрів чистої води в день. Рідина допомагає швидше вивести вірус з організму і зняти запальний процес. Однак якщо у вас є проблеми з серцем або нирками, то перед тим як пити стільки рідини, проконсультуйтеся з лікарем.
Дієта при герпесі на губах або на тілі повинна в першу чергу включати продукти, що містять велику кількість вітаміну С і Е. Аскорбінова кислота управляє нашим імунітетом, а токоферол прискорює загоєння ран і регенерацію тканин. До багатих на них продуктів відносять ківі, капусту, червоний солодкий перець, апельсин, петрушку, малину, обліпиху, шипшина, паростки пшениці, кальмарів, чорнослив, курагу, вівсянку, ячну крупу.
Чай і кава краще замінити на просту воду або трав’яні чаї, які можна готувати з материнки, м’яти, липи, ромашки. Морс з калини або відвар шипшини також принесуть користь.
Щоденне харчування повинно бути повноцінним, не можна дотриматися суворої дієти на схуднення в період загострень, так як вони підривають імунітет організму і знижують його опірність вірусам.
Лізин і герпес
Вченими давно виявлено, що активність герпесу безпосередньо пов’язана з амінокислотою під назвою лізин. Він не може знищити клітини вірусу, але доведено, що якщо в організмі міститься достатня кількість лізину, то періоди ремісії, коли вірус неактивний, стають довше.
З цієї причини харчування при герпесі 1 і 2 типу має бути налагоджена таким чином, щоб отримувати цю необхідну амінокислоту. У гострий період захворювання її потреба становить 1200 мг. Щоб підвищити кількість лізину, можна вживати спеціальні біологічні добавки. Одна капсула містить 500 мг амінокислоти, тому впродовж дня потрібно випити 2-3 капсули незадовго до їжі. Більше не потрібно, щоб не сталося передозування.
Найкраще ж регулювати цей процес продуктами харчування, в яких також міститься велика кількість лізину, а це молочні продукти, нежирні сорти м’яса, яйця, соя, сочевиця, риба, шпинат, картопля, кабачок, гарбуз, диня.
При цьому важливо стежити за своїм емоційним станом, так як кількість лізину може значно скорочуватися, якщо людина переживає тривалий стрес і інші негативні емоції.
Відео. Дієта проти герпесу: міфи і реальність
Дієта при герпесі на обличчі нічим не відрізняється від дієти при висипаннях на інших ділянках тіла. Її строгість лише залежить від поширеності ураження шкірних покривів і вираженості симптомів. При невеликих «застудах» на губах цілком достатньо відмовитися від цукру, алкоголю і жирної їжі, а ось оперізуючий лишай вимагає грунтовно підібраного меню і, можливо, вживання будь-яких добавок. Розібратися з цим вам допоможе лікар.
Будьте здорові!