Каждая мама хочет, чтобы ее малыш рос здоровым и счастливым. Далеко не последнюю роль в этом вопросе играет сон, — он помогает карапузу восстановиться после активного дня.
Если ваше чадо с этим проблемы, это может негативно сказаться на его здоровье и самочувствии.
Читайте в нашем материале об основных причинах бессонницы у четырехлеток, а также о том, как помочь им наладить полноценный ночной сон.
Причины детской бессонницы в 4 года
Давайте разберемся, какие факторы влияют на то, что ваш малыш не может уснуть:
- Ваше чадо не здорово. Это сказывается на том, сколько времени он проводит у себя в кроватке и насколько крепко спит.
- Маленький человечек не достаточно часто бывает на свежем воздухе.
- Кроха слишком активничает днем и перевозбуждается во время своих игр.
- Если карапуз посещает детский сад, важно выяснить, насколько комфортно он там себя чувствует. Плохие отношения с воспитательницей и другими детьми могут сказаться на самочувствии и привести к повышенной тревожности.
- Малыш слишком много спал днем и теперь не может настроиться на отдых ночью.
- У крошки есть страх темноты.
- У ребенка нет подходящих для отдыха условий: удобной кроватки или пижамы детской. Их отсутствие или недостаточный уровень комфорта не дают ангелочку полностью расслабиться.
Как помочь ребенку 4 лет уснуть
В возрасте четырех лет дети должны спать не менее 13 часов. Если ваше чадо не отдыхает положенное время, родителям стоит задуматься о том, как исправить сложившуюся ситуацию:
- Если карапуз не здоров, самое время посетить вашего педиатра, который подскажет оптимальную программу лечения. К педиатру стоит обратиться при ангине, вирусных заболеваниях, воспалительных процессах и других симптомах, которые влияют на самочувствие маленького человечка.
- Измените распорядок дня. Постарайтесь вставать утром и ложиться вечером в определенное время и не спать слишком долго днем.Также важно скорректировать режим таким образом, чтобы сын или дочь проводили достаточное количество времени на свежем воздухе.
- Все активности стоит планировать на первую половину дня. Вечер лучше провести в расслабленной спокойной обстановке, — тогда карапуз легче настроится на то, что ему пора в кроватку.
- Выясните, успело ли ваше солнышко адаптироваться в детском саду: умеет ли он самостоятельно переодеваться, кушать без помощи воспитательницы, наладил ли он контакт со своими сверстниками.
- Если ангелочек боится темноты, практикуйте совместный сон. Как вариант, вы можете дольше времени проводить с малышом перед сном: читать ему сказки и петь колыбельные, которые помогут расслабиться и без проблем уснуть.
- Обязательно проветривайте помещение перед тем, как ваше чадо отправится в кроватку.
Что касается кроватки, то там должен быть удобный, подходящий для ребенка матрас.
Также стоит уделить внимание выбору детской пижамы: она не должна слишком сильно обтягивать ребенка или быть пошитой из синтетики.
Мы рекомендуем детские пижамы с комсомольского трикотажа: это качественная натуральная ткань, которая пропускает воздух и впитывает излишнюю влагу, а также поддерживает правильный теплообмен.
В таком экологичном полотне у карапуза не будет аллергии, раздражения или зуда, так что малышу будет легче уснуть. А еще трикотаж хорошо сидит по фигуре: не деформируется, не растягивается и не перекручивается.
Большой выбор качественных детских пижам вы можете найти в интернет магазине ТМ Деми. Это популярный украинский производитель, которые отшивает лучшую одежду для малышей. Пижама детская от DemiBaby — именно то, что нужно, чтобы вашему карапузу снились самые сладкие и беззаботные сны!
Видео по теме: