Трихологи стверджують, що добова норма випадання волосся у здорової людини – близько ста. Відмітка в 150 теж допустима, але вже змушує задуматися. А ось в перші місяці після пологів жінка може щодня втрачати до 300-400 штук. Це негативно позначається на емоційному стані молодої матусі, яка в цей період і так переживає чимало стресових моментів. Виникає питання, чи можна зупинити процес і які методи доступні під час лактації?
Причини
Причини можуть бути різними. Найчастіше вони йдуть в комплексі, так як один фактор не може спровокувати такий масштабний процес.
Гормональні зміни в організмі
Під час вагітності жінки натішитися не можуть на те, як розквітають волосся – вони стають об’ємними, блискучими і починають відростати набагато швидше, ніж раніше. Дякувати за це слід естроген – гормон, продукування якого в організмі збільшується з розвитком малюка в утробі. Саме він так благотворно впливає на фолікули, пробуджуючи їх від сну. Але після пологів його вироблення різко скорочується, цибулини втрачають колишню підтримку і велика їх частина переходить в фазу спокою, а інші слабшають.
захворювання
Після народження дитини імунітет жінки слабшає, і організм починають атакувати різні хвороби. Через деяких з них можуть почати випадати волосся. Це стосується грибкових і бактеріальних інфекцій, проблем з щитовидною залозою, авітамінозу, червоного вовчака та інших аутоімунних патологій.
післяпологовий стрес
Після пологів організм жінки і так ослаблений, але, замість відпочинку, їй доводиться майже цілодобово перебувати поруч з малям. Втома накопичується, роздратування через те, що вона нічого не встигає і ніхто їй не допомагає, росте з кожним днем. Це все призводить до нервового зриву. В організмі підвищується рівень кортизолу – гормону, який негативно впливає на розвиток волосяних цибулин. Це підсилює випадання в кілька разів.
Брак поживних речовин
Під час лактації більшість поживних речовин, що надходять в організм молодої мами, йде на вироблення грудного молока, щоб все цінне дісталося малюкові. Через брак вітамінів і мінералів фолікули слабшають, що також призводить до випадання.
Спосіб життя
Якщо на тлі різкого зниження естрогену після пологів молода мама веде не зовсім здоровий спосіб життя, вона ризикує втратити до 50% своїх волосся. Вони почнуть випадати з подвоєною силою, якщо жінка дозволяє собі палити, пити алкоголь (не всі годують грудьми), що не висипатися день у день, неправильно харчуватися і мало бувати на свіжому повітрі.
неправильний догляд
У перші кілька місяців після народження малюка у дбайливої мами зовсім немає часу на себе. Вона рідко розчісується, наспіх миє голову першим-ліпшим засобом, не використовує ні бальзами, ні кондиціонери, які не робить масок. Результат на тлі гормональних змін – необоротна загибель волосяних цибулин.
Якщо після пологів стали випадати волосся, необхідно в першу чергу зрозуміти причини, через які почався такий процес. Потрібно виключити всі провокуючі фактори, а потім впритул зайнятися лікуванням шкіри голови, поки ще не пізно.
Симптоматика
Волосся випадає по-різному: повільно або швидко, непомітно або дуже сильно, рівномірно по всій голові або тільки місцями. До цих симптомів варто придивитися, тому що вони можуть вказувати на основну причину випадання, крім змін гормонального фону:
-
- випадання вій і брів – післяпологова депресія;
- печіння – себорея;
- свербіж – нестача естрогену;
- лупа – грибкові та вірусні захворювання;
- розшарування нігтів – авітаміноз;
- витончення волосся – неправильний спосіб життя або захворювання;
- ламкість – порушення кровообігу через тугих зачісок;
- сухість – зловживання феном;
- випадають жмутами, пучками, пасмами – гормональні порушення вийшли з-під контролю, слід звернутися до лікаря для їх нормалізації;
- місцями – початок андрогенного облисіння;
- на потилиці – демодекоз;
- на маківці – облисіння по андрогенному типу;
- разом з цибулиною – внутрішні захворювання.
Особливо небезпечно сильне випадання волосся цілими пасмами. В даному випадку не можна залишати процес на самоплив, тому що він може закінчитися повним облисінням і серйозним гормональним збоєм.
Загальні рекомендації
Побачивши рясно випадають волосся, молоді матусі починають панікувати, ніж тільки погіршують ситуацію. Дуже важливо взяти себе в руки і дізнатися, що робити, щоб зупинити цей патологічний і неприємний процес. Тут доводиться враховувати і післяпологовий стрес, і лактацію, тому далеко не всі способи його усунення виявляються доступними. Кілька загальних рекомендацій дозволять побачити правильний напрямок.
Догляд за волоссям
-
- Розчісувати спеціальною масажною щіткою двічі на день, акуратно і без різких рухів.
- Чи не розчісувати відразу після ванни. Дайте волоссю просохнути природним шляхом.
- Відмовтеся від тугих шпильок, гумок, шпильок, які пошкоджують коріння.
- Зайве говорити, що будь-які агресивні перукарні процедури (фарбування, завивка) протягом року після пологів заборонені.
- Придбайте аптечну лінію засобів по догляду за волоссям, призначену спеціально проти випадіння. Вибирайте перевірені марки: Vichy, Alerana, Кора, Natura Siberica та ін.
- Користуйтеся не тільки шампунями з цієї серії, але і бальзамами, масками, спреями.
- Чи не мийте голову гарячою водою.
- Термоукладочние засоби та інструменти залиште до кращих часів.
харчування
Дуже важливо в цей період забезпечити всіма необхідними поживними речовинами не тільки малюка через грудне молоко, але і власний організм. Без вітамінів і мінералів фолікули так і залишаться ослабленими. У раціон повинні входити продукти, збагачені ними і разом з тим дозволені при лактації:
-
- з фруктів – тільки зелені яблука, тверді груші і не переспілі банани без чорних крапок;
- з овочів – відварні патисони, білі кабачки, картопля, з капусти – тільки брокколі та цвітна;
- з риби – морський окунь і тріску;
- з м’яса – курка і індичка;
- каші: кукурудзяна, рисова, вівсянка, гречка;
- овочеві бульйони;
- будь-які масла: вершкове, рослинне;
- перепелині яйця;
- молочні продукти з низьким процентним вмістом жирності і без добавок;
- хліб тільки злегка підсушений або з прісного тіста;
- свіжовичавлені соки, розбавлені водою 1: 1;
- неміцний чай (будь-який).
Решта продукти, які зазвичай рекомендуються при випаданні волосся (цитруси, ягоди, горіхи, зелень, морепродукти, морква, буряк і т. Д.), Після пологів на якийсь час виявляються забороненими. Вони можуть викликати алергію або кишкові розлади у малюка.
Велике значення для здоров’я волосся в післяпологовий період має стресовий стан. При наявності депресії процес посилюється, що уповільнює одужання. Рекомендується заручитися підтримкою домашніх і хоча б раз в день залишати малюка на годину-півтора з ким-небудь. Це час потрібно присвятити догляду за собою: купити в аптеці спеціалізовані засоби, помити голову, зробити маску.
Ну і, звичайно, ніякого алкоголю (навіть при відсутності грудного молока) і куріння.
Без дотримання цих простих правил навіть найпотужніші препарати від випадіння волосся можуть виявитися марними.
Лікування
Саме правильне рішення, яке може прийняти жінка, якщо після пологів у неї почало випадати волосся, – знайти час і звернутися за допомогою до фахівця. Тільки комплексне і професійне лікування допоможе зупинити процес без наслідків для здоров’я.
Особливістю ситуації є той факт, що при грудному вигодовуванні більшість аптечних препаратів для вживання всередину заборонено. Вони містять занадто потужні активні компоненти, які можуть потрапити в молоко і викликати інтоксикацію у малюка. Тому важливо, щоб лікування проходило під наглядом лікаря.
Вітаміни
Тільки лікар може сказати, які вітаміни пити. Це можуть бути Fairhaven Health, Ельовіт Пронаталь, Фемібіон, Вітрум Пренатал, Мама від Компливит, Прегнавит Astrum-Mammy Complex або Мамине здоров’я від Алфавіту. Вони забезпечать організм усім необхідним, щоб вистачило і малюкові для повноцінного розвитку, і фолікулів для оздоровлення і зміцнення.
Є окремі вітаміни, нестача яких провокує випадання волосся:
-
- аскорбінова кислота;
- кофермент;
- пантотенова кислота;
- піридоксин;
- ретинолу ацетат;
- рибофлавін;
- токоферол;
- ціанокобаламін.
Їх можна придбати в аптеках окремо, у вигляді капсул, розчинів, ампульних ін’єкцій. Але проблема в тому, що всі відразу їх застосовувати не можна, а з’ясувати, якого саме вітаміну не вистачає організму, складно. Тому жінкам в період лактації рекомендується пити комплекси, до складу яких вони входять.
Зовнішні засоби
Аптечні засоби, розроблені спеціально проти випадіння волосся, роблять не стільки косметичну дію, скільки лікувальний: живлять і зміцнюють фолікули. Магазинних шампунів, які пропагуються як ефективні в боротьбі з цією неприємністю, в період лактації краще уникати. У них занадто багато «хімії», яка навіть при зовнішньому застосуванні може нашкодити малюкові (запах, при ненавмисному потраплянні на шкіру, накопичення токсинів в організмі матері і, відповідно, їх проникнення в молоко).
Рекомендовані засоби:
-
- 911+ цибульний;
- Alerana;
- Fitoval;
- Klorane;
- Vichy Complement Anti-Chute;
- з мильного кореня від Агафії;
- Нізорал;
- Рінфолтіл;
- Селенцін;
- зміцнює шампунь від Кори.
Багато з них йдуть в комплекті з бальзамами, масками, кондиціонерами, лікувальними сироватками або спреями, які підсилюють їх ефективність. Застосовувати їх потрібно строго за призначенням лікаря або відповідно до доданої інструкції.
Рекомендовані шампуні проти випадіння волосся в період лактації
Лікувати випадають після пологів волосся в домашніх умовах – це великий ризик для жінки. По-перше, вона може нашкодити дитині, що знаходиться на грудному вигодовуванні. По-друге, при неправильно підібраних засобах тимчасове випадання може закінчитися повним або частковим облисінням. Тому краще довірити лікування трихолога.
Народні засоби
З післяпологовим випаданням волосся допомагають боротися і народні засоби. Але знову-таки до них потрібно ставитися вибірково, думаючи в першу чергу про те, чи не зашкодять вони малюкові.
Наприклад, у звичайній ситуації рекомендується використовувати цибульний або часниковий сік. Але навіть після повного з змивання з голови неприємний запах і подразнюють очі речовини залишаються. Або, наприклад, відмінний спосіб укріпити ослаблені фолікули – ароматерапія. Але вона протипоказана як при вагітності, так і при лактації. Тому мамі, що годує все це застосовувати не можна. Що ж тоді залишається доступним?
Трави
Після миття волосся краще обполіскувати зміцнюють відварами трав: столова ложка сировини на 2 склянки окропу, томити на вогні хвилин 10, процідити, розбавити 500 мл теплої води. Що з лікарських рослин можна взяти:
-
- безсмертник;
- календулу;
- корінь аїру;
- корінь лопуха;
- кропиву;
- ромашку;
- шавлія.
А ось рекомендовані в звичайних випадках звіробій і лавровий лист після пологів краще не використовувати. Перший містить отруйні речовини навіть у відварі, а другий дуже пахучий і може викликати алергію або астматичний напад у дитини.
Масла
Якщо випадати почали цілі пасма, краще і безпечніше косметичних масел кошти годі й шукати. Їх можна купити в аптеках або спеціалізованих магазинах. Вони використовуються в компреси або масках. Невелика кількість кошти втирається в коріння і залишається на голові під утепленням на 2-3 години. Змивається важко, але за допомогою дитячого бессіліконового шампуню зробити це можна. Досить 1 разу на тиждень, щоб призупинити патологічний процес.
Зміцнюючими властивостями володіють такі косметичні масла:
-
- амли;
- аргановое;
- виноградних кісточок;
- іланг-іланг;
- какао;
- касторове;
- кокосове;
- лляне;
- жожоба;
- макадамії;
- мигдальне;
- обліпихи;
- зародків пшениці;
- персикове;
- реп’яхову.
Перед застосуванням їх краще трохи нагріти – так вони швидше подіють. При лактації для зовнішнього використання вони не заборонені.
Маски
Зупинити випадання волосся після пологів можуть допомогти і домашні маски. Однак і тут годують мами повинні бути напоготові. Наприклад, багато джерел радять робити їх з димексидом, часником, цибулею та іншими агресивними речовинами, абсолютно не замислюючись про те, як це все перенесе дитина.
Відбираючи маски, уважніше вивчайте їх складу. У них повинні входити тільки м’які, щадні натуральні компоненти без сильного запаху: косметичні (не ефірний) масла, хліб, яйця, фрукти та овочі, молочні продукти. З гірчицею, корицею і перцем, незважаючи на всю їх ефективність, краще не експериментувати.
Кілька безпечних рецептів домашніх масок дозволять зорієнтуватися і вибрати потрібний варіант:
-
- Змішуються 30 мл жирного кефіру, 50 мл реп’яхової олії, 30 мл персикового. Тримати 2 години.
- Збиваються 30 мл мигдалевого масла, 15 мл жирного молока, 20 г вівсяного борошна. Наноситься на 3 години.
- У рівних кількостях з’єднуються виноградне масло і рожева вода. Втираються в корені на ніч. змиваються вранці.
- Перемішуються по 50 мл олії: іланг-іланг, жожоба і касторка. Рекомендується робити на півгодини.
- Розтираються 2 жовтки з 50 мл соку алое вера, додається 20 мл реп’яхової олії. тримати годину.
- Змішуються з 20 мл персикове і аргановое масла, додається трохи меду і 15 мл лимонного НЕ розведеного водою соку. Втерти в коріння, змити через годину.
- Збиваються 2 яйця і склянку жирного кефіру. Маска залишається на всю ніч. Змивати прохолодним відваром з оцтом, щоб прибрати запах яєць.
- З’єднуються молоко (склянка) і мед (50 мл), розбавляються 20 мл будь-яких масел. Залишити на годину.
- Коріння змащуються кислим молоком на півгодини.
- Приготувати скраб з кави і морської солі в пропорції 3: 1. Втерти в коріння, змити через 15 хв. Запах кави може подіяти на дитину збудливо і порушити його сон. Тому після такої маски обполосніть голову оцтовим розчином.
Ці 10 масок можна без побоювання використовувати для відновлення випадають волосся – дитині вони точно не зашкодять.
Питання та відповіді
Коли починають випадати волосся після пологів?
Це індивідуальна характеристика залежить від швидкості зниження естрогену в організмі, а також від впливу інших факторів (стану здоров’я, ступеня догляду, способу життя). В середньому, вже через 1,5-2 тижні процес почне себе проявляти, а через місяць стане справжнім стихійним лихом.
Коли перестануть випадати?
Відповідь така ж, як і на попереднє запитання. У кого-то організм швидко перебудується і адаптується до змінилося гормонального фону, так що вже через півтора місяці процес почне стихати. У інших ситуація ускладнюється післяпологовий депресією або недостатнім доглядом, і при відсутності лікування випадання може тривати до 1 року. При активній терапії та постійному контролі фахівця зупинити його можна за 4-6 місяців (без наслідків).
Як запобігти випадання волосся після пологів?
Профілактичними є такі заходи, як постійний догляд за волоссям, грамотно підібрані засоби відповідно до їх типом, правильне харчування, здоровий спосіб життя і міцна нервова система. Причому про все це потрібно подбати вже під час вагітності, тому що після пологів доведеться вдатися вже до методів лікування, а не профілактики.
Які можуть бути наслідки?
Перше серйозне ускладнення – це перехід звичайного випадання в стадію алопеції. При відсутності лікування вона, в свою чергу, може привести до повного облисіння без можливості відновлення волосяного покриву.
Жінкам після пологів потрібно поставитися до випадання волосся. На тлі гормонального збою цей процес може стати причиною серйозних та привести до незворотних наслідків. Потрібно знайти час і впритул зайнятися цим питанням, поки не стало надто пізно.