Для початку – тест. Чи вважаєте ви себе пітливість? Лікарі кажуть на цей рахунок – ось що … Якщо протягом 5 хвилин ваші потові залози виділяють близько 100 мл поту, гіпергідроз є. Однак не все так просто. Наприклад, ви не дотягуєте до цих горезвісних «ста грамів», а нічна пітливість заважає спати, бентежить перед партнером. Які причини нічної пітливості у жінок, як боротися з проблемою, та й чи потрібно?
Коли пітливість вважається нормою?
Нічне потіння, як і будь-яка інша функція нашого організму, приносить велику користь:
- нічний піт містить безліч шкідливих речовин;
- допомагає позбутися від надлишків тепла і енергії;
- створює антибактеріальну плівку на шкірі і захищає від шкідливих мікробів.
Рясне потовиділення у жінок під час сну нормально, якщо:
- У спальні жарко або сперте несвіже повітря. Провітрюйте кімнату перед сном і, якщо це можливо, спите з відкритим вікном, дверима. Створюйте оптимальну температуру в приміщенні. Про температуру читайте нижче.
- Неправильне білизна. Незважаючи на запевнення виробників, що їх «штучна бавовна» так само екологічний, як і натуральні тканини, синтетика залишається синтетикою. Якщо на вас сексапільна нейлонова ночнушка, будьте готові … потіти. Те саме можна сказати і до ліжка: всі ці наволочки-простирадла, подушки-ковдри родом з наукових лабораторій не дають шкірі дихати, змушують її потіти.
- Хвилювання, стрес. Цілий день переживали? Начальник викликав на килим? Не дивуйтеся нічному запливу у власному поту! На щастя, це тимчасовий епізод у житті ваших потових залоз: заспокойтеся, попийте пустирник, і пітливість пройде.
Тема оптимальної температури в спальні настільки схвилювала вчених, що вони навіть придумали термін «термонейтральной». Це означає, що якщо ви спите в легкій піжамі і без ковдри, вам потрібні плюс 30-32 градуси за Цельсієм. А ось тепла ковдра і піжама диктують свої умови: 16-20 градусів, і не більше! При цьому руки і ноги повинні залишатися теплими. Жінки теплолюбних чоловіків і хочуть додаткових 2-3 градуси. Педіатри рекомендують 23-24 градуса для грудничка і 21-22 градус для дитини постарше. Все це дуже складно, а тому орієнтуйтеся на особисті відчуття, вибирайте середні показники в 20-25 градусів і при необхідності злегка утеплювати.
Якщо легка нічна пітливість – норма, то нічний гіпергідроз у жінок може бути і патологією.
Чому з’являється нічний гіпергідроз у жінок
Крім цих безневинних причин, аномальна пітливість вночі у жінок може розвиватися як симптом деяких захворювань. Зверніть увагу: вкрай рідко одна лише пітливість вказує на неполадки в організмі. Зазвичай до гіпергідрозу приєднуються і інші насторожуючі чинники (які – залежить від захворювання). Ми рекомендуємо звернутися до лікаря, щоб не хвилюватися марно. Або, якщо захворювання все ж є, почати лікування вчасно.
Ось перелік можливих причин гіпергідрозу:
- прийом деяких лікарських препаратів (побічний ефект завжди вказано в інструкції);
- захворювання ендокринної системи (щитовидної залози; діабет, яєчники);
- отруєння;
- артрит, поліартрит;
- порушений обмін речовин;
- поточні або перенесені інфекційні захворювання (ГРВІ, ГРЗ, туберкульоз, дизентерія, бронхіт, СНІД і так далі);
- запалення потових залоз в пахвових западинах ( «хмиз вим’я»);
- хронічна втома;
- порушення в роботі нервової системи;
- хронічний або гострий стрес;
- захворювання серцево-судинної системи, підвищений артеріальний тиск;
- психічні розлади;
- онкологічні пухлини, лімфома;
- алкоголізм, наркоманія, куріння.
Жіночі «привілеї»
Все, про що ми говорили вище, відноситься і чоловікам також. Однак є такі причини нічного потовиділення, які можливі тільки у жінок.
Такі стани пов’язані з гормональним фоном і психічної ранимою слабкої статі. Ці стани можна вважати захворюваннями, це тимчасова різновид норми, яку можна і потрібно коригувати (в деяких випадках).
Гормональні сплески і … падіння
Так уже повелося в природі, що самі радісні й сумні моменти в житті жінки пов’язані з гормональною перебудовою організму. Вагітність, годування, ПМС і клімакс – ті самі – екстремальні – стану, на які чуйно реагую потові залози, відправляючи жінку в нічний «заплив».
Підлітковий вік: пітливість і емоції
Перша гормональна буря наздоганяє юну жінку у віці 12-18 років. Дівчина-підліток особливо чутлива до різних факторів зовнішнього і внутрішнього середовища.
Гіпергідроз у підлітків викликають:
- Порушення в роботі ендокринної системи (тобто, коливання гормонів). Це можуть бути як тимчасові зміни, пов’язані із статевим дозріванням, так і починаються захворювання, які батькам не можна пропустити.
- Психоемоційні сплески. Згадайте дратівливість і емоційність підлітків! А адже на цей період припадає величезна кількість стресів: перші місячні і вугрі, вимоги вчителів, випускні і вступні іспити. Божевільний грудку проблем! Мабуть, це один з найбільш насичених в плані стресів період в житті людини.
- Спадковість. Досвідчені медики стверджують, що вперше спадковий гіпергідроз показує характер саме в підлітковому віці. Тому важливо розібратися: пітливість дівчата (або юнаки) – тимчасове явище чи початок хронічного гіпергідрозу.
- Активність. Сучасна молодь буквально схиблена на ЗСЖ, особливо любить підростаюче покоління заняття спортом. Всі ці чудові, але енерговитратні захоплення призводять до того, що підліток активно і часто потіє. Не варто відмовлятися від спорту через пітливості. Досить стежити за чистотою тіла і вчасно змінювати одяг.
Завдання батьків в цей нелегкий період: привчити підлітка до гігієни, допомогти вибрати гарне і безпечний засіб від поту і запаху, звернутися за консультацією до лікаря, якщо ситуація дуже турбує. Не можна допускати, щоб через пітливості у юнака чи дівчини з’явилися комплекси: в суворому підлітковому світі швидко навішують ярлики.
Пітливість перед місячними: підступний ПМС
Нічні запливи у власному поту напередодні місячних – один з «милих» супутників ПМС. Причини сильної пітливості ночами у жінок – дисбаланс прогестерону і естрогену, а також індивідуальна чутливість до кількості гормонів. Пояснимо …
- Дисбаланс прогестерону і естрогену. Напередодні критичних днів кількість прогестерону різко падає. Гіпоталамус (область мозку, що відповідає за терморегуляцію) помилково вважає, що жінці жарко і дає команду потіти, щоб терміново позбутися зайвого тепла.
- Індивідуальна чутливість. Деякі жінки, переживаючи ПМС, навіть не підозрюють про якомусь гіпергідроз. Пітливість у відповідь на зміни гормонального балансу – індивідуальна реакція, вона тісно пов’язана з дисбалансом гормонів.
- Набряклість – ще одне неприємне явище, від якого жінки лікуються сечогінними засобами. При цьому починають активніше працювати і потові залози. Вихід – дотримуватися противоотечной дієти, не вечеряти після 7 вечора. Спробуйте пити відвари шавлії, це дуже ефективне і безпечне (але не для вагітних і годуючих) засіб від пітливості.
Отже, причина нічної пітливості у молодих жінок до і після 30 років – банальний ПМС. Якщо проблема турбує вас всерйоз, є сенс попросити поради у гінеколога.
Вагітність: як працює «третя нирка»
Організм першим помічає новий стан своєї господині, пітливість – один з ранніх ознак вагітності. Пітливість вагітних – нормальне явище і викликана вона такими змінами:
Тим же гормональним дисбалансом. Співвідношення естрогену і прогестерону різко змінюється.- Навантаження на нирки, які працюють зараз за двох. Шкіра активно допомагає виводити продукти життєдіяльності зростаючого дива. Особливо цінно саме нічне потіння – вночі організм позбавляється від величезної кількості непотрібних і навіть шкідливих речовин.
- Зайва вага. Він, звичайно, зайвий не у всіх – деякі матусі повніють в межах норми. Але навіть і тоді жінці важко носити живіт. А як ви вже знаєте з інших статей на сайті, фізична праця завжди викликає пітливість.
- Внутрішні і зовнішні набряки, великий об’єм крові і лімфи (на 40% більше, ніж раніше!). Кров приливає до шкіри, шкіра у відповідь потіє.
Причини гіпергідрозу під час вагітності відрізняються в залежності від триместру. Деякі жінки також скаржаться на неприємний запах. Пітливість можна зменшити, або позбавитися від неї зовсім.
Грудне вигодовування: геть 40% «води»!
Поле народження малюка, прямо з перших днів його життя, всередині мами знову починають відбуватися серйозні гормональні зміни. Падає рівень естрогену, гіпоталамус звично помиляється (як під час ПМС) і каже жінці: тобі жарко, а тому Потій!
Але винен не тільки естроген. Пролактин, гормон, який відповідає за кількість молока, стимулює і грудні залози, і потові. Крім того, організм позбавляється від тих самих 30-40% зайвої рідини, і потові залози знову допомагають ниркам.
Після пологів гіпергідроз вагітних не проходить. До кінця годування або до перших місячних жінка ще буде надмірно потіти.
Менопауза: хай живе … клімакс ??
Життя жінки схожа на серіал «Невгамовні гормони викидають новий фінт». Тільки що закінчилися травлення з вихованням дітей, втихомирився ПМС, як раптом настає «довгоочікуваний» клімакс.
Менопауза – головна причина нічної пітливості у жінок після 50 років.
… Хто з нас не чув про припливи? Деякі жінки відчувають щось подібне під час ПМС. Жінку раптово кидає в піт і жар, у неї червоніє обличчя, шия, груди. Вона відчуває слабкість і нудоту.
Лікарі розрізняють різні ступені нічного гіпергідрозу при клімаксі: деякі щасливці обходяться 1-2 нападами на добу. Але буває і так, що жінка обливається потом кілька разів протягом години. У таких випадках необхідно звернутися за допомогою до гінеколога.
Зараз на аптечних полицях величезний вибір різних препаратів, які допомагають легше переносити менопаузу. Якісь із цих ліків можна приймати самостійно, деякі ж вимагають уваги лікаря.
Тонкощі жіночої психіки: чому чоловіки засмучуються
Тонка і ранима психіка жінок породила безліч міфів в світі чоловіків. Сильна стать не в силах зрозуміти, чому день тому дружина була «нормальною бабою» і раптом перетворилася на потужний електричний стовп, прицільно б’є розрядами. Насправді, чоловіки повинні радіти – емоційна чутливість необхідна, щоб чуйно ростити і виховувати дитину.
В силу таких особливостей, жінка швидше реагує на зміни і важче переносить затяжний стрес. Представниці слабкої статі частіше страждають від депресій, неврозів; для них характерні фобії, тривожні стани, гіперопіка і синдром конячки, яка все везе.
Потові залози чуйно реагують на стан нервів. Пітливість і стрес можна сміливо вважати синонімами.
Для лікування розладів нервової системи застосовують антидепресанти та інші заспокійливі засоби. Більшість цих препаратів теж викликають пітливість. Про це побічний ефект завжди пишуть в інструкціях.
P.S. Напевно, коли говорять «слабка стать», мають на увазі саме психіку жінок. Бо важко уявити собі чоловіка, який би зробив за день стільки, скільки робить жінка, і не помер від перевтоми через пару тижнів.
Чому необхідна консультація лікаря
Великий набір патологій, при яких пітливість є симптомом, змушує задуматися: чи важко сходити до лікаря, щоб розібратися, що відбувається зі здоров’ям?
У розділі цієї статті «Чому з’являється нічний гіпергідроз у жінок» ми перерахували причини, через які жінки потіють вночі. Однак зверніть увагу ще ось на що: є такі захворювання, при яких нічна пітливість – чи не єдиний яскравий симптом:
- туберкульоз;
- злоякісні пухлини на стадії метастаз;
- лімфома.
Та й первинний гіпергідроз теж необхідно діагностувати. Лікар допоможе підібрати лікування, завдяки якому ви позбудетеся від неприємного стану або зможете тримати його під контролем.
Лікарі з посмішкою відзначають: мало хто з хворих гіпергідрозом знає, до якого фахівця потрібно звертатися. Чомусь всі йдуть на прийом до ендокринолога, тоді як пітливістю займаються інші фахівці.
Нічна пітливість: 3 вірних способу боротьби. Пам’ятка
10 порад для комфортного сну
- Провітрюйте кімнату, підтримуйте середню температуру.
- Спіть в ліжку з натуральних матеріалів. Те ж стосується і нічний одягу.
- Утеплювати по погоді, щоб не було жарко.
- Чи не вечеряйте після 7 вечора і не переїдайте.
- Обмежте ввечері цукор і алкоголь, продукти зі спеціями і кофеїном.
- Пийте на ніч седативні відвари з м’яти і меліси. Додавайте в них мед.
- Добре заспокоює і сприяє міцному сну тепле молоко з медом. Досить невеликий «дози» солодкого снодійного.
- Використовуйте народні засоби, делікатно знижують температуру тіла: бузину, фіалку, кульбаба, піщанку, дягель, кінський щавель.
- Відмовтеся від гарячих напоїв, їжі та фізичної праці за 3 години до сну.
- Перед сном прийміть спочатку теплий душ, потім сполосніть прохолодною водою. Так ви спочатку відкриєте пори і позбавитеся від зайвої поту, а потім закриєте.
Відео. Ворог сексуальності: надмірна пітливість
Життя і організм жінки настільки складні, що важко часом зрозуміти, де патологія, а де норма. Розраховуючись за право виношувати і народжувати дітей, жінки страждають від самих різних захворювань. Гіпергідроз – проблема безпечна, зате неприємна. Якщо вам заважає пітливість, позбудьтеся від неї. Будьте здорові!