Температура тіла – це динамічна величина, яка в межах норми може коливатися протягом доби, змінюючись на кілька градусів. У ранковий час доби, коли організм тільки прокидається, температура тіла значно знижена і приблизно дорівнює 35,5 градусам. Днем показники підвищуються, а до вечора, в силу втоми і зниження активності, значення знову прагнуть вниз. Виходячи з цього, можна помітити, що температура, яка не розглядається як патологічне явище, коливається від 35 і до 37 градусів.
Термін знижена температура – це значення показників градусника на 0,5-1,5 градуса нижче прийнятої норми в поточній ситуації, але не менше 35 градусів.
Низька температура або гіпотермія – це падіння температурних показників нижче кордону в 35 градусів.
симптоми гіпотермії
Коли заходить мова про симптоматиці, необхідно зауважити, що зміна значень терморегуляції – це ознака присутності в організмі будь-якого порушення. Низька температура в медичній практиці розглядається не як самостійний недугу, а як симптом, що описує конкретне явище. Однак якщо розглядати низьку температуру у відриві від інших біологічних процесів, що відбуваються в організмі людини, то можна виділити ряд критеріїв, що дозволяють припустити про зниження температури тіла.
Досить часто, поряд з гіпотермією спостерігається:
- головний біль;
- порушення кровообігу і як наслідок аритмія;
- поява запаморочень;
- оніміння в пальцях рук і ніг;
- озноб;
- відчуття холоду;
- розбиває тремтіння по всьому тілу, що супроводжується слабкістю і втратою апетиту;
- нудота і блювота, однак ці симптоми зустрічаються не завжди.
Крім усього описаного вище, слід вказати основні критерії, які характеризують низьку температуру як патологічне явище. В першу чергу температура повинна опуститися нижче 35 градусів і бути статичною протягом всього дня. Якщо ситуація залишається незмінною протягом кількох днів, можна стверджувати про серйозне порушення в роботі організму.
Основні причини низької температури тіла
Причин гіпотермії може бути дуже багато, в зв’язку з чим їх поділяють на зниження температури внаслідок загострення хронічного або розвитку гострого захворювання, а також в результаті локальних організменних змін. Про захворювання, як причину розвитку патологічного процесу йтиметься в наступному пункті, в першу чергу розкриємо суть менш складних причин, що обумовлюють розвиток описуваної проблеми.
- Неправильний спосіб життя, в тому числі режим дня і харчування є основною причиною зниження температури тіла нижче 35 градусів. У ситуаціях, коли організм відпочиває недостатня кількість часу, при цьому постійно стикаючись з фізичними та психічними перевантаженнями внутрішній енергетичний запас вичерпується. В цьому випадку низька температура – це найменше, що може виникнути в результаті роботи без належного відпочинку.
- Брак вітамінів. Згідно зі статистичними даними, 80 відсотків від усіх випадків розвитку тривалої гіпотермії, як у дорослого, так і у дитини, пов’язане з неправильним режимом і способом харчування. Якщо в організм з їжею не надходить всіх необхідних вітамінів, кислот та інших компонентів, то може початися значна втрата енергетичного потенціалу, що характеризується неможливістю біологічних систем нагріти тіло до нормальних показників.
- Сильний стрес. Фактично всі хвороби, якими хворіють люди, є результатом перенесення нервово-психічної напруги і стресу. Саме стрес змушує організм функціонувати по-іншому, прискорюючи біологічні процеси і направляючи всі наявні ресурси на збереження стану спокою, блокуючи дратівливі чинники. Низька температура в цій ситуації – досить поширене явище і означає, що організм сильно ослаб.
- Вагітність. Температура під час вагітності має властивість час від часу і в залежності від ситуації то підвищуватися, то знижуватися. Нічого особливо страшного в цьому немає, але тільки до тих пір, поки показники не виходять за межі допустимого. У такій ситуації з’являються ризики, як для стану здоров’я матері, так і для майбутнього малюка. Щоб запобігти всім небажаним наслідкам необхідно вкрай уважно стежити за власним станом на протязі всієї вагітності. Часом гіпотермія в період виношування дитини може виступати свідченням раннього токсикозу або бути ознакою перевтоми. Можливі й більш серйозні причини такого явища, наприклад порушення ендокринної системи. Часто конкретна реакція організму супроводжується нудотою і запамороченнями, які можуть пройти самі по собі без додаткових впливів.
- Ліки знижують температуру. Деякі медикаментозні препарати можуть надавати на організм негативний вплив, пригнічуючи діяльність систем, а також порушуючи природні процеси терморегуляції. Поширені випадки, при яких температура тіла падала нижче норми після прийому антибіотиків. Відбувається це в основному через індивідуальних особливостей організму і реакції його на той чи інший препарат. Подібне явище схоже з алергічним процесом, в рамках якого імунна система через генетичне порушення блокує безпечні елементи, розпізнаючи їх як загрозу. Щоб мінімізувати ризики гіпотермії, мають бути вжиті всі фармакологічні засоби тільки після призначення лікаря.
Можливі захворювання при температурі нижче 36 градусів
Якщо ніяких явних ознак сильного зниження температури тіла немає, то це серйозний привід задуматися про власне здоров’я. У такій ситуації, швидше за все, має місце присутність якого-небудь хронічного недуги, який знаходиться в стані рецидиву. Тому необхідно пройти повне медичне обстеження, звернувшись до фахівця для постановки діагнозу. Описувана ситуація може бути профілем великої кількості фахівців, в тому числі невролога, онколога, гастроентеролога, ендокринолога або імунолога.
- Онкологічне захворювання. В рамках опису гіпотермії як результату прогресування хворобливого процесу, необхідно зауважити, що левову частку від усіх випадків займають онкологічні захворювання. Саме розростання пухлини, наприклад мозку, може призводити до функціональних порушень центральної нервової системи, що стане причиною зміни процесу терморегуляції. Досить часто спостерігається зниження температури при патологіях ендокринної системи, анорексії, отруєннях, ВІЛ.
- Грип. Температурні показники можуть сильно коливатися при грипі, тому що імунна система прагнути створити максимально несприятливу для інфекції хвороба. При цій хворобі часто виникають допоміжні симптоми у вигляді нежиті і болю в горлі. В описаній ситуації не можна ігнорувати прояви недуги, потрібно негайно приступити до адекватної ситуації терапії.
- Застуда. Не дивлячись на те, що цілком природне для застуди стан – це температура вище 37 градусів, яка покликана знищити джерело хвороби, зустрічається і гіпотермія. Відбуватиметься це може в деяких випадках, наприклад, якщо застуда виникла на основі вже наявного, недоліковані захворювання. В цьому випадку незміцнілий організм буде відправляти на боротьбу з вогнищем запалення все ресурси, що залишилися, які при певних обставинах можуть виснажити імунітет. Саме з цієї причини найчастіше проявляються такі симптоми як озноб, потлівоть і кашель на тлі низької температури. Розглядаючи таке явище як гостре респіраторне захворювання, необхідно зауважити, що при даному захворюванні відбувається місцева інтоксикація організму. Нерідко токсини проникають в мозок і вражають гіпоталамус, який відповідає за терморегуляцію. В результаті цього організм подібним чином реагує на вірус, тимчасово знижуючи температуру до мінімальної. В цьому випадку потрібно дуже уважно спостерігати за динамікою розвитку хвороби, перебуваючи під постійним наглядом лікаря.
- Артеріальна гіпотензія. Знижений тиск більш ніж на 20 відсотків від норми досить часто зустрічається в парі з низькою температурою тіла. Відбувається це через те, що потік крові значно сповільнюється, в результаті чого клітинне дихання і біохімічні процеси всередині організм починають протікати більш повільно. Вся справа в тому, що організм переходить в енергозберігаючий режим, економлячи сили. Часто подібний процес спостерігається у людей в жарку погоду, внаслідок чого кровоносні судини розширюються, отже, збільшується їх площа, що є одним з інструментів зниження температури тіла природним чином.
Чи небезпечно це?
Знижена температура небезпечна тільки тоді, коли вона перетинає позначку в 35 градусів на термометрі. В цьому випадку явище вже розцінюється як патологічний, і потрібні додаткові заходи, щоб нормалізувати свідчення. У більшості випадків для того, щоб відновити температуру потрібно почати правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя, досить відпочивати і висипатися.
Що робити при низькій температурі
Знижена температура – стан поліетіологічне, тому перед прийняттям будь-яких заходів потрібно звернутися до лікаря і упевниться, що це не патологічне явище, яке супроводжує захворювання. Усунути зниження температури можна такими методами:
- взяти кілька днів відпочинку. Проблема викликається перевтомою і насиченим графіком, і для відновлення важливий повноцінний відпочинок;
- регулярне вживання в їжу печінки, червоного м’яса, свіжих соків, спецій (кориці, гвоздики і перців). З зниженою температурою допомагають справлятися жирні бульйони на курці, арахіс і шоколад;
- дотримання режиму харчування;
- при переохолодженні слід зробити упор на гарячі напої у великих обсягах, прийняття ванни і відпочинок під теплою ковдрою;
- лікар може прописати імуностимулюючі препарати для боротьби з проблемою (Пантокрин, Нормоксан, вітамін Е);
- рекомендується прийом трав’яних відварів із звіробою, м’яти, ехінацеї, меліси.
Як підвищити температуру в домашніх умовах
При гіпотермії середньої і слабкої тяжкості, коли температура не перетинає нижній кордон в 31 градус, медикаментозні препарати не потрібні приймати. Існують способи екстреного підняття температури, але вони не усувають проблему, а тільки тимчасово її знімають:
- змастити ніздрі вітчизняним канцелярським клеєм;
- з’їсти в сухому вигляді пару ложок розчинної кави;
- натерти пахви часником або сіллю;
- з’їсти грифель простого олівця і запити його водою;
- кілька крапель йоду капають на ложку з цукром або шматочок хліба і з’їдають;
- активізувати кровообіг шляхом фізичних вправ;
- використовуються процедури підвищують тепло тіла: грілки, терма-ковдри, гарячі ванни та ін.
Перераховані методи ризиковані і вдаватися до них без крайньої необхідності забороняється.
У важких випадках для нагріву організму пацієнтам вводять внутрішньовенно від 1 до 2 літрів розчину хлориду натрію, який нагрівають до температури в 45 градусів. У таких випадках також важливо регулярно контролювати температуру тіла, щоб знати, одиничний це випадок чи системне явище. Дуже швидко вимірювати температуру тіла дозволяє інфрачервоний градусник, він також запам’ятовує останні свідчення.